Сьогодні, 10 жовтня, відзначається Всесвітній день психічного здоровʼя, що покликаний звернути увагу на його проблеми та підтримати людей, які від них страждають. Окрім цього, він також спрямований на допомогу тим, хто нині переживає скрутні часи.
Повномасштабне вторгнення має глибокі наслідки для психічного здоровʼя багатьох українців. Аби їх мінімізувати, ELLE.UA регулярно збирає поради від фахівців із галузі психології. За посиланнями нижче ви знайдете всі найважливіші матеріали воєнного часу щодо розвитку психологічної стійкості та збереження ментального здоровʼя.
Instagram: @clairerose
Ментальне здоровʼя: що потрібно знати, аби бути в нормі
Як покращити психічне здоровʼя
Як розвинути психічну стійкість: 3 техніки від військового психолога
Що робити під час панічної атаки: працюємо з тілом
Вправи, які допоможуть розвинути стресостійкість
Як вберегти психічне здоровʼя дітей під час війни
Instagram: @gisele
Як заспокоїти себе під час війни: лайфхаки психолога
Життя під час довгострокової війни: поради психолога
Як прийняти нове життя під час війни
Як прийняти реальність і впоратися з втратою контролю через війну
Як наша психіка «нормалізує» війну і чи є цей процес безпечним
Посттравматичний стресовий розлад: прояви та лікування
Як відновитися після пережитої небезпеки
Як вийти зі стану апатії: практичні поради для кожного українця
Почуття провини під час війни: як домовитися з внутрішнім критиком
Як вийти зі ступору: перевірені способи
Instagram: @emitaz
Чому так важливо піклуватися про емоційне здоровʼя
Емоційне оніміння: що робити, якщо ви відчуваєте внутрішню порожнечу
Як наша психіка реагує на тривалу відсутність світла та що із цим робити
Жити, а не страждати: що є нормальним навіть в умовах війни
Звички, які допоможуть підтримати психічне здоровʼя
У ресурсі: 7 книжок про психологічне здоровʼя
