Как стать уверенной в себе — вопрос, который волнует многих современных девушек. И касается это как повседневных дел, так и профессиональных способностей.
Большинство психологов говорят о том, что уверенность — это самоэффективность. Иными словами, тот, кто не сомневается в своих силах, способен не только четко ставить желаемые цели, но и достигать их. Кроме того, по их мнению, именно уверенность помогает найти выход из любой ситуации и выполнить все задуманное. И для этого нужно выполнить всего пять действий, которые под силу каждой.
Примеры для подражания
Найдите себе пример для подражания. Не бойтесь наблюдать за людьми, которые восхищают вас своими человеческими качествами. Их успех будет мотивировать получать новые знания и менять себя к лучшему. Ученые доказали, что если человек, которому хочется подражать, хоть по каким-то параметрам будет похож на вас, каждое новое его достижение будет добавлять уверенности и вам.
Личный опыт
Оцените свои успехи. Подумайте о целях, которые вам уже удалось достичь. Согласитесь, если вы получили высокий балл на экзамене, смогли устроиться на хорошую работу или похудели на несколько килограммов, значит, сумели воплотить в жизнь задуманное. Именно опыт и осознание того, что у вас уже что-то получилось, дают уверенность, что и в будущем вы сможете добиться поставленных целей.
Эмоции под контролем
Научитесь контролировать свои эмоции и переживания. Боритесь со стрессом и не будьте мнительны. Даже если сейчас что-то пошло не так, это не повод опускать руки. Стоит остановиться, подумать о том, где вы допустили промах, и с позитивным настроем двигаться дальше. Почаще говорите себе, что у вас все получится — это добавляет уверенности.
Проецируйте события
Перед любым жизненным испытанием (экзаменом, собеседованием и т.д.) мысленно представляйте себе, как вы успешно с ним справляетесь. Это поможет с позитивным настроем относиться к предстоящим событиям и приобрести уверенность в своих силах.
Поддержка близких
Для каждого человека очень важно, чтобы в него верили. Именно поэтому, если у вас близкие отношения с мамой, сестрой, братом, отцом или подругой, поделитесь с ними своими планами. Их одобрение и слова поддержки придадут вам уверенности в любых начинаниях.
