Ежедневно вокруг нас происходит множество событий, причем большинство из них вызывает очень тревожное состояние. Война, терроризм, кризис, сокращения — мы ежедневно мониторим эти новости, поэтому очень трудно не поддаться влиянию безрадостной и нервозной атмосферы.
Последние исследования психологов показали, что на мысли человека существенно влияет окружающий мир. Все то, что он видит и слышит, не просто искажает суждения, но и подталкивает к иррациональным поступкам. Новости постоянно подогревают чувство тревоги, заставляя людей то снимать все деньги с банковского счета, то запасаться определенными продуктами.
Нейропсихологи утверждают: такое поведение в экстремальных ситуациях зависит от коры поясной извилины головного мозга. Когда переживания и негативные мысли преобладают в нашей повседневной жизни, активность данной зоны резко снижается, вследствие чего нарушается восприятие эмоциональных и рациональных событий. Это и мешает человеку смотреть на мир позитивно и объективно оценивать все, что происходит вокруг.
В современной жизни, как и на бирже, царят бесконечные колебания. Сегодня может быть подъем и эйфория, а завтра — спад и тревога. А так как экономику знают единицы, истинную суть происходящего мало кто понимает. В результате люди представляют себе худший вариант развития событий и начинают в него верить. А это влияет на будущее: мы действуем в соответствии с ожиданиями и непроизвольно реализуем последние.
Пессимизм заразителен: люди в первую очередь склонны верить во все плохое и видеть сплошной негатив. При этом важно не забывать, что у каждого кризиса две стороны: отрицательная и положительная. Иными словами, когда вы понимаете, что не можете изменить то, что не нравится, нужно просто пересмотреть свое отношение к самой ситуации.
Важным инструментом для улучшения психологического состояния является альтруизм. Психологи отмечают, что в кризисные моменты люди преимущественно замыкаются в себе. Такое поведение является в корне неправильным, ведь именно контакт с другими позволяет обрести смысл жизни.
Завязывайте новые знакомства, помогайте близким, участвуйте в благотворительных акциях. Важно, чтобы у вас находилось больше поводов быть полезной. Радуйтесь жизни, не отказывайте себе в маленьких радостях и помните, что именно смех является самым мощным антидепрессантом.
