Чи було у вас таке, що ви ображалися на інших через те, що вони не виправдали ваших очікувань? Психологиня Галина Волошина наводить приклад: дівчина вже в голові спланувала романтичну вечерю зі своїм хлопцем, усе розписала по хвилинах... Але тут її коханий каже: «Слухай, я сьогодні з хлопцями піду зустрінуся». І все — драма, сльози, образливі слова і т. д.
Чому так відбулося?
Цьому є певне пояснення — синдром завищених очікувань. Це коли людина відчуває розчарування, гнів, набуває комплексів, якщо щось пішло не за ідеальним планом у її голові. У нашій ситуації дівчина сама собі щось вигадала, сама вже в це повірила, наче буде тільки так і по-іншому взагалі не може статися (при цьому планування вечора не було обговорено з коханим).
Або, що відбувається дуже часто, ми знайомимося з новою людиною та ідеалізуємо її, а потім наші думки розбиваються об скелі реальності, і людина вже не здається такою ідеальною.
Запам’ятайте головне: ніхто не зобов’язаний відповідати вашим очікуванням, адже люди навіть можуть бути не в курсі, що на них поклали якусь «ідеальну» місію! Безумовно, коли те, чого ви так сильно чекали, не справджується, це викликає дискомфорт. Наслідки можуть позначитися і на стосунках. Зазвичай жіночі очікування у стосунках надто завищені.
Так, ви можете всіляко намагатися змінити партнера відповідно до своїх цілей і потреб, щоб стати щасливою, але при цьому абсолютно не зважаєте на його критерії щастя. Пам’ятайте, що спочатку ви зійшлися, тому що вам було добре і для того, щоб це тривало! Розмовляйте, вислухайте думку свого партнера, можливо, в нього зовсім інші погляди на все це.
Не очікуйте якоїсь дзеркальної віддачі («Ось я заради нього так, а він не може і такого»), адже ваш вибір — тільки ваш та може не відповідати вибору вашого партнера.
Що ж робити зі своїми завищеними очікуваннями?
1. Дивіться об’єктивно та реально на навколишній світ і близьких.
2. Сподівайтеся на себе, а не чекайте подачок від долі або інших людей.
3. Усвідомте, що невиправдані очікування не принесуть щастя ні вам, ні тим, з ким ви їх пов’язуєте.
4. Запам’ятайте: ваші вчинки — це ваш вибір. Те, що ви вважаєте обов’язком партнера перед вами, — його свідомий вибір і його сприйняття ваших стосунків.
5. Нікого не порівнюйте, кожен унікальний по-своєму.
6. Насолоджуйтеся життям, кожним моментом.
7. Якщо відчуваєте, що самі із цим упоратися не зможете, краще зверніться до психолога. Спеціаліст допоможе зрозуміти справжні бажання, які є саме вашими, а не надиктованими кимось, і навчить приймати, цінувати інших людей з усіма їхніми вадами.
