Всем хочется получать от секса удовольствие, причем не затрачивая особых усилий, просто плыть по волнам блаженства. Звучит заманчиво, но не всегда выполнимо, потому что у каждого есть свои представления о сексе. И это может стать поводом для разногласий и негативно повлиять на сексуальные отношения.
Эксклюзивно для ELLE.UA эксперт женской образовательной компании Woman Insight, врач-психотерапевт высшей категории, сексолог, глава Международной ассоциации практической сексологии (МАПС), тренер-консультант по вопросам сохранения сексуального здоровья Елена Голоцван рассказала, как улучшить качество секса в паре.
.jpg)
Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»
Что мы подразумеваем под словосочетанием «качественный секс»? Предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Напишите на листе бумаги, что такое в вашем представлении качественный секс. И попросите сделать то же самое вашего партнера. А потом обсудите друг с другом написанное. Уверена, что вы удивитесь разнице взглядов. Именно поэтому надо обсуждать свою половую жизнь, сексуальные желания, фантазии и предпочтения.
Итак, попробуем разобраться, от чего же зависит качество секса. Одним из основополагающих факторов является сексуальный сценарий, то есть то, как человек представляет и в последующем реализует свою сексуальную жизнь. Он начинает формироваться в детстве, в подростковом возрасте продолжается его развитие, а взрослые люди уже живут половой жизнью по сложившемуся секс-сценарию. Хорошо, если секс-сценарии совпадают, тогда партнеры «говорят на одном языке», им комфортно в сексе и их сексуальные отношения продолжают развиваться.
Проблемы возникают, когда секс-сценарии кардинально отличаются. Например, одному партнеру для возбуждения обязательно требуется какая-то ролевая игра, а другому — безролевой, однотипный секс.
Кадр из сериала «Отчаянные домохозяйки»
Следующий крайне важный фактор — это личностные особенности партнеров и насколько гармонично их общение друг с другом. Идеальный вариант — когда встречаются две достаточно зрелые личности, понимающие свою ответственность за партнерские и сексуальные отношения. Они стремятся создать комфортное для обоих общение, обсуждают свою жизнь, в том числе и сексуальную. Они научились доверять друг другу и стремятся вносить в сексуальную жизнь разнообразие.
Но чаще картина бывает не столь радужной. Например, у партнеров много разногласий, конфликтов, они часто обижены друг на друга и не обсуждают свои интимные отношения. Какое же качество секса может быть в этом случае?
Бытовые условия — еще один фактор влияния на качество сексуальных отношений. Совместное проживание с родственниками, стесненные жилищные условия, общая с детьми спальня и т.д. — все это ну никак не способствует настрою на качественный секс.
И еще хочу напомнить про фактор стресса и здоровья. Длительный стресс и различные заболевания вызывают гормональный дисбаланс в организме. Это может приводить к снижению или потере и сексуального желания, и сексуальной предприимчивости, т.е. человек становится практически безразличным к сексу. А у его партнера накапливаются обиды, раздражение и злость. Вот вам и конфликтная ситуация. Круг замкнулся.
Примите во внимание все вышеперечисленные факторы, если вы действительно заинтересованы сделать секс более приятным и качественным.
.jpg)
Кадр из сериала «Секс/жизнь»
Рекомендации, которые существенно повысят шансы на успех:
1. Осознайте свои сексуальные желания и предпочтения.
2. Спокойно обсудите их с партнером. Не пытайтесь навязать свое мнение, старайтесь найти компромиссный вариант — то, что приемлемо для вас обоих.
3. Помните, что в сексе важны разнообразие и новизна. Именно это помогает поддерживать активную «секс-форму». Постепенно вводите в сексуальную жизнь новые элементы, чтобы удовлетворить обе стороны.
4. Секс «пенис-вагина» — это только один из вариантов половой жизни. Пробуйте и другие: орально-мануальные ласки, эротический массаж, эротические танцы и т.п.
5. В случае категорических разногласий есть два пути. Первый — попробуйте признать, например, что какая-то секс-фантазия просто неприемлема, и найдите что-то другое. Второй путь — обратитесь к сексологу, который поможет вам прийти к согласию более эффективно.
