Нежелание работать или же хронический стресс на рабочем месте — проблемы, знакомые многим девушкам. О том, как разобраться в том, подходит вам ваша работа или нет, рассказывает психолог, тренер, эксперт по психологии коммуникации Елена Хиль.
Вы часто задерживаетесь в офисе после окончания рабочего дня, не успеваете сделать задачи до дедлайна, вам тяжело справляться с рабочей нагрузкой? Это может быть признаком того, что ваш природный темперамент и, как следствие, уровень производительности на работе не соответствует ожиданиям работодателя. Возможно, он не совсем корректно рассчитал нагрузку или у вас пока нет необходимых знаний, навыков либо опыта, чтобы выполнять задачи на такой скорости. Независимо от причин, у вас, скорее всего, будет ежедневный избыточный стресс из-за давления со стороны коллег и руководителя, и вы будете пытаться все успевать, но ощущение бега на запредельной скорости будет вас изматывать.
Если такие проблемы на работе постоянны, это может быть признаком того, что работа не подходит вашему характеру, навыкам и интересам. Может быть полезным пересмотреть свой выбор карьеры и найти работу, которая может приносить вам больше радости, чем стресса. Если не все так критично и работа вам нравится, то посоветуйтесь с коллегами или руководством, какие конкретные знания вам необходимо подтянуть для эффективной работы на вашей позиции. Часто обучение и дополнительные тренинги значительно повышают уровень производительности и улучшают результаты на работе.
А что, если вам действительно неинтересна работа и вы не чувствуете удовлетворения от ее выполнения? Когда вы на ежедневной основе занимаетесь тем, что вам не интересно, у вас не вырабатывается гормон предвкушения — дофамин и мозг попадает в ощущение скуки, пропадает мотивация и желание выполнять свои задачи. Вы можете быть менее эффективны, не сосредоточены на рабочих задачах и невнимательны к деталям. Отсутствие интереса может привести к апатии и фоновому чувству усталости, которые не идут на пользу вашему физическому и эмоциональному состоянию.
Если вы чувствуете, что работа вам неинтересна, хорошо бы рассмотреть варианты смены работы или перехода на другую должность. Выпишите все ваши умения и увлечения, подумайте над неожиданными комбинациями и попробуйте поискать работу, которая позволит проявиться вашим сильным сторонам. Возможно, вам потребуется дополнительная переподготовка или обучение, чтобы перейти на другую должность или начать новую карьеру. Но фишка в том, что, когда вам интересно на работе, у вас больше гормонов радости — эндорфинов и дофамина, больше энтузиазма и блеска в глазах и больше мотивации выполнять задачи, а это может привести к более успешной и стремительной карьере.
Проблемы с коллегами и руководством могут быть одним из признаков того, что работа вам не подходит, поскольку взаимоотношения являются важной частью рабочего процесса. Если вы постоянно конфликтуете с коллегами и пребываете в негативной атмосфере, то этот фоновый стресс снижает вашу производительность. Конфликты с коллегами могут возникать по разным причинам: например, из-за различий во мнениях, недостатка коммуникации, непонимания или даже разногласий в отношении рабочих задач. Если эти конфликты происходят регулярно и вам не удается их разрешить, это может стать серьезной проблемой для вашего удовлетворения от работы. Отношения с руководством также очень важны, потому что вы должны понимать ожидания вашего руководителя и убедиться, что ваша работа соответствует этим ожиданиям. Если вы не можете наладить хорошие отношения с ним, то, скорее всего, не будете получать необходимую поддержку и чувствовать, что вас ценят на рабочем месте.
Смена работы поможет, если коллектив вам не подходит. Хотя я также рекомендую проанализировать или спросить у друзей/коллег, возможно, навыки коммуникации, презентации идей, управления конфликтами и другие «мягкие» навыки (soft skills) — это не ваша сильная сторона, тогда очень хорошим шагом для вас будет их улучшение на занятиях с коучем или на тренингах. Поскольку именно от «мягких» навыков зависит до 80% успеха в карьере и в обществе.
Каждый из нас проводит большую часть своей жизни на работе, поэтому так важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и выбирать работу, которая помогает нам развиваться и самореализовываться. Если вы замечаете один или несколько признаков того, что ваша текущая работа слишком стрессовая для вас, не стоит бояться сменить ее на более подходящую.
Работа, которая приносит удовлетворение и подходит вам по стилю и ритму, может сильно повысить качество вашей жизни и помочь вам не только достичь своих целей, но и чувствовать себя более оптимистичной и радостной. Смена работы, безусловно, принесет новые вызовы, но и новые возможности для роста, развития и реализации ваших талантов. Работа в более подходящей компании или отрасли может придать больше смысла вашей деятельности. А жизнь, полная смыслов, всегда более счастливая. Если решение о смене работы обдуманное и взвешенное, не бойтесь принимать его, ведь это может помочь вам улучшить жизнь.
