Будем честны: все мы время от времени пренебрегаем разминкой по разным причинам. Однако если вы твердо решили создать тело мечты и при этом становиться здоровее, разминка для вас — это must. Неподготовленное к тренировке тело — высокая вероятность его низкой эффективности и травм.
.jpg)
«Я верю, что вы сможете найти 4 минуты в день, чтобы "включить" тело. Разминка — это приятная тренировка, которая готовит тело для более серьезных тренировок.
Зачем делать разминку? Чтобы предотвратить травмы! Делайте разминку всегда. За эти несколько минут вы подготовите мышцы всего тела к тренировкам. Наш организм быстро "включается" после великолепной разминки: очень важно, чтобы наше тело было не только сильным, но и мобильным. А для кого-то эта тренировка может стать полноценной утренней зарядкой», — рассказывает украинский звездный фитнес-тренер Анита Луценко.
