Сегодняшней имениннице 28-летней Кендалл Дженнер удается поддерживать свое тело в идеальной форме. Например, когда модели нужно обеспечить потерю нескольких килограммов перед показом, она проводит высокоинтенсивные интервальные тренировки, сочетая их с протеиновой диетой.
Кроме того, у нее есть важные правила здорового похудения, которых она придерживается много лет подряд, не только перед показами. Их может взять на вооружение каждая девушка, цель которой —уменьшение объемов тела.
.jpg)
Много жидкости
Топ-модель не представляет ни одной жиросжигающей диеты без достаточного количества чистой воды. Кендалл просто обожает всевозможные детокс-чаи и может выпивать до 12 чашек в день! По словам модели, чай способен снизить чувство голода на 4-6 часов и позволяет зарядиться энергией на целый день. Пользу употребления большого количества жидкости подтверждают также медики и фитнес-гуру.
.jpg)
Перекусы
Кендалл огромный фанат масла из разных видов орехов (миндаля, кэшью, арахиса). Если мы заглянем в ее список покупок, то непременно найдем там батончик Twix, арахисовое масло, хумус и морковь. Также модель любит перекусывать миндалем и пьет фруктовый фреш на протяжении всего дня.
Основные блюда
Что касается основных блюд, Кендалл Дженнер предпочитает готовить овощи и мясо на гриле. Здоровая диета модели включает в себя сбалансированную порцию нежирной курицы, полезного коричневого риса и сырых овощей. Также она любит есть овощи в сочетании с хумусом.
.jpg)
Чит мил
Модель, как и все мы, любит побаловать себя вкусной и, как правило, калорийной едой. Она обожает пиццу из любимого ресторана Craig`s в Голливуде, замороженные йогурты и веганскую пасту-болоньезе. Однако, чтобы не навредить фигуре, Кендалл позволяет себе любимые блюда лишь дважды в неделю, все остальное время придерживаясь правильного питания.
Авокадо на завтрак
Кендалл знает о множестве полезных свойств авокадо и регулярно включает его в свой рацион. На завтрак она обычно ест авокадо с тостами или порцией овсянки.
