ЧТО НОСИТЬ ЛЕТОМ 2018: 10 ГЛАВНЫХ ИНВЕСТИЦИЙ В...

УКРАИНСКАЯ ПРИМА-БАЛЕРИНА НАЗВАЛА 4 ПРОДУКТА...

НОВОСТЬ ДНЯ: ХАРВИ ВАЙНШТЕЙН АРЕСТОВАН

АЛЛА КОСТРОМИЧЕВА, СОНЯ ЗАБУГА, ДАНИЛА...

FORBES НАЗВАЛ РЕЙТИНГ 100 САМЫХ ДОРОГИХ БРЕНДОВ...

Что такое Zumba?

Вместе с Zumba Рита Мороз открыла для себя новый вид фитнеса - зажигательные танцы оказались полезными не только для тела, но и для души.

«Boom, boom, corazon”, – речитативом льется испанский хит в фитнес-студии. Все, кто находится вне зала, с любопытством останавливаются возле прозрачного стекла понаблюдать за действом внутри. В этот момент здесь идет урок Zumba Fitness. Правда, те, кто пришел на занятие Zumba, остаются безучастными к реакции тех, кто за стеклом. Все сосредоточены и старательно повторяют динамичные движения за харизматичным инструктором.

Замешкался, и с трудом успеваешь отреагировать на смену танцевального шага под емкие, наполненные страстью и энергией латиноамериканские мелодии. Во время зумбы забываешь, что ты на тренировке – кажется, что ты с подругами на зажигательной вечеринке, где все участники, как во время флешмоба, повторяют оригинальные па за инструктором. При этом даже если ты новичок – после нескольких занятий улавливаешь общие движения и получаешь колоссальное удовольствие от энергии танца.

Читайте также: 5 фитнес-упражнений, которые работают мгновенно

Зумба, как один из видов динамичного фитнеса, появилась меньше десяти лет назад. Идеолог направления, выходец из Латинской Америки колумбиец Альберто Перез никогда бы, наверное, не пришел к этой идее, если бы не случай. Как-то Перез, работая инструктором по аэробике, приехал вести урок. Но обнаружил, что дома забыл диски с музыкой для занятий. В багажнике его автомобиля оказались только аудиокассеты с латиноамериканскими записями. Перез, в прошлом танцор, решил импровизировать, адаптируя аэробные движения и нагрузки к ритмам то быстрой меренге, то сменяющей ее медленной сальсы. Занятие пролетело как одно мгновение, а присутствующие на нем остались в невероятном восторге от оригинальной трактовки.

Для того чтобы развить хорошую идею, понадобилось совсем немного времени, и вскоре весь мир заговорил о новой системе аэробных нагрузок, которую Перез назвал зумбой. Вместе с партнерами он организовал компанию Zumba Fitness, со штаб квартирой в Майами, задачи которой на сегодня – продвигать направление по всему миру.

Читайте также: 15 вдохновляющих фитнес-аккаунтов в Instagram

В Украине Zumba Fitness существует всего пару лет. За это время у нас появилась целая команда лицензированных инструкторов по данной программе. Только эти специалисты имеют соответствующую подготовку. «Лично для меня зумба – это больше чем танец или аэробика. Это словно вечеринка, которая дарит нам позитивную энергию. На тренировки люди идут работать, а на зумбу – веселиться. Но это веселье, помимо улыбки, хорошего настроения и уверенности в себе, дает системную силовую и кардионагрузки на весь организм», – говорит Алексей Корнеев, инструктор GEX.

Я на себе оценила достоинства танцевальных движений зумбы. Не в последнюю очередь потому, что я приверженец исключительно активных и динамичных занятий. Вне сомнений, зумба – прекрасная тренировка для всех групп мышц, во время которой прорабатываются ноги, ягодицы, корпус, живот и руки (для последних я, например, использую утяжелители). Помимо этого я получаю кардионагрузку на сердце, так необходимую тем, чей рабочий день проходит за компьютером, а пешие прогулки равны расстоянию от дома до парковки и назад.

На зумбу можно надеть не только классический спортивный костюм. Выразите себя творчески: выберите майку oversize поярче, короткие шорты, соберите фантазийными заколками волосы в высокий хвост или заплетите множество косичек… Одним словом, здесь позволяется все, что поможет вам почувствовать себя как на самой безумной вечеринке. Ведь время зумбы – это мое время.

Читайте также: Балетные па в домашних условиях

Архивные фото: редакторы ELLE идут в школу

Маша Ефросинина, Катя Осадчая и Андре Тан поздравляют Соню Забугу с Днем рождения

Редактор ELLE Рита Мороз вошла в состав жюри Премии СОЛЬ

Загрузка...