ЛИЧНЫЙ БРЕНД: 5 ПРАВИЛ, КАК СОЗДАВАТЬ И...

ЩО ТАКЕ НОВИЙ МІСЯЦЬ, І ЧОМУ В ЦЕЙ ЧАС ПОТРІБНО...

ЭТО ОФИЦИАЛЬНО: У КОРТНИ КАРДАШЬЯН НОВЫЙ РОМАН С...

ТОГДА И СЕЙЧАС: ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС ПОВТОРИЛА СЦЕНУ...

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ПОКУПАТЬ В 2021 ГОДУ...

Новогодняя экспресс-диета: как похудеть за 7 дней

Чтобы не голодать и при этом уменьшить объемы тела

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Примеряя соблазнительное платье для новогодней вечеринки, каждая девушка мечтает выглядеть особо привлекательно. Если за зимний период вы немного набрали вес, предлагаем воспользоваться экспресс-диетой, благодаря которой вы быстро придете в форму без вреда для своего организма. В меню диеты простые и натуральные продукты, которые легко можно найти в любом супермаркете. Одной недели будет достаточно, чтобы увидеть результаты.

как похудеть за неделю на 5 кгInstagram: @izabelgoulart

ДЕНЬ 1

1 прием пищи: 100 г творога обезжиренного и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г рыбы вареной и салат из капусты (заправить салат можно ложкой льняного масла)

3 прием пищи: 100 г курицы (можно заменить индейкой, телятиной, морепродуктами, любым постным мясом) и половинка грейпфрута

4 прием пищи: 200 г кефира (максимум 1% жирности)

перед сном: лимон (желательно целый, в крайнем случае — половинка лимона). Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы смыть лимонный сок с десен.

ДЕНЬ 2

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г творога и половинка яблока

3 прием пищи: 100 г курицы и салат из капусты

4 прием пищи: 100 г нежирного греческого йогурта без сахара

перед сном: лимон

как похудеть за неделю в домашних условиях

Instagram: @leoniehanne

ДЕНЬ 3

1 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата из капусты с лимоном

2 прием пищи: 100 г филе и 1 морковка, потертая на терке, политая соком лимона

3 прием пищи: 3 белка и желток и листья салата

4 прием пищи: 100 г филе и салат из капусты

перед сном: лимон

ДЕНЬ 4

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г курицы и 100 г салата из капусты

3 прием пищи: 100 г рыбы и морковь на терке с соком лимона

4 прием пищи: 100 г курицы или индейки и половинка грейпфрута

перед сном: лимон

похудеть за неделю диета

ДЕНЬ 5 — повторение третьего дня

ДЕНЬ 6 — повторение четвертого дня

ДЕНЬ 7

1 прием пищи: 3 яичных белка и 1 желток (омлет) и половинка грейпфрута

2 прием пищи: 100 г рыбы и 100 г салата

3 прием пищи: 100 г курицы и половинка грейпфрута

4 прием пищи: 100 г рыбы

перед сном: лимон

С каждым приемом пищи пейте зеленый чай и не забывайте пить достаточное количество чистой воды между приемами пищи. Такой комплекс питания из здоровых и натуральных продуктов гарантированно поможет вам привести себя в форму еще до Нового года. Одна неделя — и вы будете главной звездой праздничной вечеринки. И конечно, физические занятия только усилят эффект этой диеты.

 

7 правил быстрого похудения от американских диетологов и врачей

Правда или миф: можно ли пить воду с лимонным соком натощак?

5 ошибок в процессе похудения, которые мешают обрести тело мечты

Оголошено дати 12 Одеського міжнародного кінофестивалю

ТОП-3 біографічні фільми про перших леді, які варто подивитися кожному

Громче, чем «Секс в большом городе»: новый сериал, который ждали все