УКРАЇНЦІ ПРО УКРАЇНУ

ЖЕНЯ КОТ: "Я ВЫШЕЛ ЗА КУЛИСЫ И УВИДЕЛ, ЧТО У МЕНЯ...

SAVE THE DATE:СТАЛА ИЗВЕСТНА ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ...

ЧИСТЫЙ СЕКС: ТИНА КАРОЛЬ СОБЛАЗНЯЕТ ДВУХ МУЖЧИН...

FORBES НАЗВАЛ САМОГО ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМОГО...

Как полюбить свое тело: 5 советов Аниты Луценко

Краткое руководство к действию

Фото: instagram/anitasporty,

Рейтинг статьи / 0
4 5 60

Советы Аниты Луценко, как полюбить свое телоАнита Луценко уверена, что гонка за идеальным телом выматывает! В то время как стремление к здоровому и упругому телу приносит удовольствие. В связи с этим звездный фитнес-тренер и ведущая шоу «Зважені та щасливі» на СТБ поделилась в своем Instagram ключевыми советами, как полюбить свое тело.

1. Каждое утро делать зарядку.

Любую: сурию, суставную гимнастику, «6, 12, 18 жемчужин», «око возражения», любой комплекс упражнений, пробежку все равно ! Это задаст вектор на весь день. Вложив силы в тело утром, вы будете уважительно к нему относиться весь день.

Советы Аниты Луценко, как полюбить свое тело

2. Различать, когда есть голод и когда его на самом деле нет.

Советы диетологов про время, что и как есть — это прекрасно. Но на все вопросы вам может ответить ваше тело, если вы прислушаетесь к нему. Оно вам подскажет, что и когда есть (или не есть). А аппетит — это лучшая приправа к любому блюду.

3. Заниматься спортом в удовольствие.

Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажёрный зал или танцы. Не насилуйте себя!

Советы Аниты Луценко, как полюбить свое тело

4. Не гнуть все время в одну сторону.

Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие. Растягивайтесь, смотрите на свою осанку и ощущения. Если вы скованны в движениях — пора на растяжку или на пилон.

Советы Аниты Луценко, как полюбить свое тело

Хвалить себя

Нужно поверить в себя. Реально вообще все!

Советы Аниты Луценко, как полюбить свое тело

Женя Кот: "Я вышел за кулисы и увидел, что у меня вместо кистей два теннисных шарика"

Save the date:стала известна дата проведения Elle Active Forum 2019

«Мое тело распухает даже от мысли о шоколаде, поэтому я давно не сижу на диетах», — Маша Ефросинина