5 видов планки для идеального тела

Показывает звездный фитнес-тренер Анита Луценко

Адепты фитнеса в курсе: регулярное стояние в планке помогает подтянуть и укрепить ягодицы, а также прямые, косые и поперечные мышцы пресса. Невероятно, что всего одно упражнение, в котором вам практически не нужно двигаться, задействует такое количество мышц!

Звездный фитнес-тренер Анита Луценко демонстрирует целых пять видов планок, которые стоит включить в ежедневную спортивную рутину для отменного эффекта.


Реклама

Популярні матеріали

Яке взуття обирають на зиму модниці: 28 найстильніших варіантів...


Wednesday Brings Health and Convenience Together with Its Greens...


Головні тренди у фарбуванні волосся 2025 року


Читайте також
Популярні матеріали