3 пісні сніданки нашвидкуруч

Що можна приготувати на сніданок у піст швидко і смачно

Всупереч усталеній думці, пісні страви можуть бути дуже смачними. Редакція ELLE.UA зібрала список пісних страв, які можна приготувати нашвидкуруч. Усі ці страви потішать навіть найвибагливіших гурманів і допоможуть зберегти відчуття ситості надовго.

пісні страви

Три пісні сніданки нашвидкуруч

Пісний зелений смузі від Сінді Кроуфорд

Інгредієнти для улюбленого зеленого смузі Сінді Кроуфорд:

Мигдальне молоко — ½ склянки

Заморожений банан — 1/3

Свіжий шпинат — 1 склянка

Свіжа м`ята — 10 листочків

Протеїн — 1 ч. л.

Пучок свіжої зелені — 2 ч. л.

Щіпка натурального какао

Спосіб приготування зеленого смузі:

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.

Отриману суміш перелийте в склянку і посипте какао.

Тост із гуакамоле

Приготування тосту з авокадо займає максимум 10 хвилин, тому варто спробувати приготувати цей пісний сніданок за рецептом Аніти Луценко.

Інгредієнти для пісного тосту з авокадо:

Авокадо: 2 шт.

Цілозерновий хліб: 300 г

Помідор: 1 шт.

Лимон: до смаку

Оливкова олія: 1 ч. л.

Перець чилі: 10 г

Часник: 1/2 зуб.

Цибуля ріпчаста: 20 г

Етапи приготування пісного тосту з авокадо:

На розігрітій сковороді без олії обсмажуємо хліб 2-3 хвилини з кожного боку до хрусткої скоринки;

Авокадо чистимо і ріжемо кубиками, цибулю кришимо дрібно, часник давимо і дрібно ріжемо, чилі чистимо від зерен і дрібно ріжемо (чилі краще додати спочатку менше, а пізніше, якщо буде потреба, додати ще);

У блендері змішуємо всі зазначені інгредієнти разом з олією і соком лимона (до смаку). Доводимо до однорідної консистенції;

Помідори ріжемо кубиками та додаємо в готовий гуакамоле, перемішуємо все разом;

Хліб ріжемо на 4 частини та кожен шматочок змащуємо готовим гуакамоле.

Вівсянка з чорносливом і спеціями

Якщо під рукою не виявилося фруктів і горіхів, не тільки корисною, а й надзвичайно смачною звичайну вівсяну кашу зроблять сухофрукти та прянощі. Ми можемо використовувати й суміш сухофруктів, і окремо чорнослив або, наприклад, інжир. Усе залежить від того, наскільки ситним ви звикли робити свій пісний сніданок.

Інгредієнти:

Вівсяні пластівці — 1 склянка

Вода — 2,5 склянки

Соєве або будь-яке інше рослинне молоко — 1/2 склянки

Заправка для пісного сніданку:

Суміш сухофруктів — велика жменя

Мед і тростниковий цукор — до смаку

Мускатний горіх, кориця — до смаку

Приготування пісного сніданку:

1. Заливаємо пластівці разом із вимитими сухофруктами (без кісточок) водою на ніч.

2. Вранці додаємо до суміші корицю та мускатний горіх і ставимо варитися на середній вогонь 6 хвилин, потім додаємо молоко і варимо ще 5 хвилин.

3. Під час подачі кожну порцію вівсянки приправляємо медом або цукром. За бажанням можна полити молоком.


Реклама

Популярні матеріали

Шукайте свіжий випуск ELLE Decoration


10 трендових манікюрів для коротких нігтів на весну 2024 року...


Стилістка Марина Мартинів запустила платформу FÉMATCH для пошуку...


Читайте також
Популярні матеріали