5 КРОКІВ ДО СВІДОМОГО ЖИТТЯ СУЧАСНОЇ ДІВЧИНИ...

УЗНАЙТЕ, ЧТО НОСИТЬ ЭТИМ ЛЕТОМ

ЧТО ЧИТАТЬ ЭТИМ ЛЕТОМ: 5 КРУТЫХ КНИГ, КОТОРЫЕ...

«НУЖНО ИМЕТЬ СИЛЬНУЮ ПСИХИКУ И НОРМАЛЬНУЮ...

ВЛАДИМИР ОСТАПЧУК РАССЕКРЕТИЛ СВОЮ НОВУЮ...

6 простых советов, как не сойти с ума на карантине

Колонка основательницы компании Glossary Organic Products Анастасии Цыбуляк

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Карантин — не каникулы. Просто наш огромный мир теперь замкнут в четырех стенах, где нам все также необходимо работать, учиться и сохранять спокойствие. Чтобы постоянное пребывание в «бетонных коробках» не превратилось в горячую точку, у меня есть несколько советов и правил из личного опыта. Если их придерживаться — карантин пройдет незаметно и даже с пользой.

Анастасия Цыбуляк

Совет №1: Сохраняйте психическое здоровье

От нашего внутреннего состояния зависит внешнее. Если постоянно находитесь в стрессе, — вы автоматически попадаете в зону риска заболеть.

Как действовать: чаще созванивайтесь с людьми по Skype или Zoom. Займитесь спортом, придумайте новое хобби, читайте книги. Перестаньте гуглить симптомы COVID-19 и примерять их на себя. Прекратите массово покупать средства гигиены. Ограничьте общение с токсичными людьми и получайте информацию только от проверенных источников. Устраивайте пару раз в неделю digital-детокс. Настало то самое время «потом»: начните, доделайте все отложенные дела.

Совет №2: Следите за супер-чистотой

Как только мы покидаем квартиру, мы сразу же оказываемся в грязной среде. Кто идет за покупками, а кому-то все еще приходится ездить на работу. Но даже соблюдая все меры безопасности, очень важно не занести вирус в дом на одежде или обуви.

Как действовать: всегда носите при себе и антисептик, и салфетки. По возвращению домой обрабатывайте одежду паром или утюжком. Проветривайте и проводите кварцевание помещения. Делайте влажную уборку с органическими антисептическими веществами. Вытирайте антибактериальными салфетками дверные ручки, телефоны и выключатели. Обязательно мойте с мылом руки и лицо, а также промывайте нос и горло.

Распущенные волосы увеличивают риск инфицирования, поэтому собирайте их в пучок. Мужчинам желательно тщательно мыть бороду или сбрить ее до лучших времен.

Совет №3: Не забывайте про уход за кожей

Частое мытье рук и использование антисептиков способствуют повышенной сухости и потере упругости кожи.

Как действовать: после каждого мытья обязательно наносите питательный крем. Используйте увлажняющее мыло, в составе которого есть витамин Е. Мойте руки исключительно теплой водой. Балуйте свои руки скрабами и масками.

 

 

Совет №4: Поддерживайте благоприятную обстановку в доме

Дабы не развестись сразу же после самоизоляции или не слететь с катушек, очень важно поддерживать в доме спокойную и благоприятную обстановку.

Как действовать: запомните, дом — это место отдыха. Место, куда мы хотим уйти от всего мира и набраться сил. Поэтому не несите в него все внешние проблемы мира. Найдите свой личный уголок, где вы сможете отдыхать от всех и обдумывать творческие планы на будущее. С терпением и уважением относитесь ко всем домочадцам. Выслушивайте их с интересом, поправляйте ошибки с любовью и с участием относитесь к их переживаниям. Научитесь ссориться, чтобы беседа не имела деструктивный характер и не задевала чувств любимого человека.

Говорите больше со своими детьми. Незнание и тайны только вызовут у них чувства одиночества и тревоги.

Спокойно расскажите им о ситуации в мире, называя вещи своими именами. Не бойтесь использовать слова «коронавирус» и «COVID-19». Соблюдайте прежний режим. Ставьте цели или задачи на день и отмечайте сделанное. Помните, что вы пример для своих детей и как только дадите слабину — начнется беспорядок.

коронавирус

Совет №5: Укрепляйте иммунитет

Поддержать иммунитет во время пандемии — ваша задача номер один.

Как действовать: включите в свой рацион специи — имбирь, куркума, корица, кайенский перец, чеснок, орегано, тимьян и розмарин. Пейте больше воды с лимоном. Придерживайтесь режима сна и физических нагрузок. Употребляйте пищу, богатую витаминами A, B, C D и E.

Совет №6: Замените одноразовые маски тканевыми

Обычная медицинская маска, без которой уже нельзя выйти из дома, в скором времени станет угрозой загрязнения планеты. Дело в том, что она состоит из трех, иногда четырех, слоев, которые в свою очередь состоят из полимерных не разлагающихся в воде материалов. Экологи уже бьют тревогу, что тысячи одноразовых повязок выносит на берег из моря вместе с пластиковыми пакетами и другим мусором.

Это огромная опасность для морской фауны — если маску проглотит черепаха или другое морское животное, она легко застрянет в его пищеварительной системе, что приведет к гибели особи. Поэтому важна правильная утилизация масок. 

В медицинских организациях маски подлежат утилизации, как отходы класса «Б» — это отходы, представляющие эпидемиологическую опасность. Они образуются в процессе деятельности фармацевтических, медицинских учреждений и лабораторий. Эти отходы должны быть определенным образом продезинфицированны и утилизированы, так как могут быть инфицированы. Использованные маски бросают в желтый пакет, а дальше увозят на дезинфекцию: химическую (дезинфицирующими средствами) или аппаратную (водяным паром с повышенными температурами (более 100оС). Затем вместе со всем мусором класса «Б», маски сжигают или закапывают.

Как действовать в домашних условиях: продезинфицируйте использованную маску. Поместите ее в отдельный пакетик. Выбросьте вместе с бытовым мусором. Вот почему так необходимы многоразовые тканевые маски. Желательно, чтобы у каждого из членов семьи их было несколько штук и они всегда были продезинфицированные и выстираны.

Stay at home, берегите себя и планету!

 

 

5 кроків до свідомого життя сучасної дівчини

Узнайте, что носить этим летом

Время перемен: бренд Gucci отказался от сезонных коллекций

«Рождение детей — один из самых пугающих моментов в жизни», — неожиданное откровение принца Уильяма

12 мицеллярных шампуней, которыми можно пользоваться каждый день

Время перемен: бренд Gucci отказался от сезонных коллекций