Спеціальна версія журналу
ELLE Україна

Как общаться с токсичными людьми?

Пошаговая инструкция

В течение жизни каждый из нас сталкивается с совершенно разными людьми. Кто-то из них вызывает у нас симпатию, кто-то — нет. Практический психолог Юлия Ворман рассказывает об основных правилах общения с людьми, рядом с которыми вы чувствуете себя неуютно.

Постоянное общение с токсичными людьми может:

Негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние,

Разрушить веру в себя, ваши убеждения, цели,

Вызвать чувство опустошения и неспособности ни на что,

Провоцировать конфликты между вами и вашим окружением.

Кажется, что идеальный вариант в таком случае — полностью прекратить взаимодействие с этим человеком, но далеко не всегда есть возможность так поступить, ведь нередко токсичными могут быть ваши коллеги, начальник, одногруппник или родственник.

Следующие рекомендации могут облегчить вам жизнь, если по тем или иным причинам вы не можете избежать общения с токсичными людьми:

Не ждите от такого человека изменений

Гораздо проще строить диалог, когда вы четко понимаете, что токсичный собеседник вряд ли когда-нибудь станет вести себя иначе. Определяйте четкие границы, ведь любимое занятие токсичного человека — давить своими эмоциями и нарушать личное пространство других. Отбросьте вежливость и обозначьте пределы допустимого.

Берите контроль на себя

Токсичные люди — искусные манипуляторы, поэтому следите за направлением беседы, чтобы не попасть в «ловушку». Это не так сложно, как кажется. К примеру, можно ловко изменить тему разговора, чтобы охладить пыл собеседника. Не давайте четких ответов на неудобные вопросы.

Будьте сдержанны

Токсичные люди любят увлекать других в «воронку негативных эмоций». Если вы попадете в нее, то станете жертвой провокаций и будете отвечать негативом на негатив. А значит, потеряете равновесие.

Будьте прямолинейны

Четкая формулировка своей позиции очень часто пугает токсичных людей. Откровенно говорите, что вас не устраивает.

Фильтруйте информацию о себе

Токсичные люди часто чрезмерно откровенны. Это один из приемов втереться в доверие. И вполне нормально, что у вас возникнет желание быть откровенными в ответ. Но помните, что предоставленная вами личная информация потом может быть использована против вас. Сократите продолжительность общения, если нет возможности полностью отказаться от него. Старайтесь с сочувствием относиться к токсичным людям, потому что они не родились такими, но по тем или иным причинам не научились удовлетворять свои потребности экологичным путем.

Понимая это, вы поможете прежде всего себе не стать жертвой провокаций и дистанцироваться от такого человека с чувством сострадания, а не злобы, ненависти, раздражения.


Реклама

Популярные материалы

Портрет нации: украшения, которые носили украинки


Как Вторая мировая война изменила beauty-индустрию


Благотворительные инициативы для помощи украинцам


Читайте также
Популярные материалы