_(3).jpg)
Чаще всего большинство из нас живет, не задумываясь особо, счастливы мы или нет. Так один день сменяет другой, и постепенно мы утрачиваем вкус к тому, чтобы полноценно жить и творить. Между тем внутреннее ощущение счастья во многом определяет наш успех в карьере и личной жизни. О действенных правилах, которые сделают вашу жизнь более счастливой, рассказывает психолог Елена Адамова.
Избавьтесь от влияния мнения окружающих
Не знаю, открою ли я вам секрет, но глобально всем на вас все равно — как и вам на них. Честно ответьте себе на вопрос: «Кого вы носите в голове?» Обычно это те, кто так или иначе затронул ваши чувства: причинил боль или доставил радость. А по поводу остальных... Ну вот, например, подумали вы о той, кого задержали за уклонение от уплаты налогов, или о ком-то другом более-менее значимом из инфополя. Или же о вашем знакомом, кто что-то сделал хорошее (а я так не умею!) или плохое (вот негодяй, позволил же себе такую наглость?!). Долго вы о них думали? Пока вы думаете о том, что другие подумают о вас и вашем проявлении вовне, они уже выставляют свои сторис, посты и заявляют о своих услугах, продуктах, пробиваясь к успеху. Например, пишут в Tinder тому, кто им нравится, не задерживаясь на тех, с кем нет взаимности, носят смешные наряды и кайфуют от себя в зеркале или говорят «нет» тем, кто пытается «ездить» на их безотказности.
Не убегайте от проблем, решайте их
Большинство людей живет по принципу «Я в домике. Я котик, у меня лапки», убегая от скрытых, а потом явных сигналов надвигающихся проблем. Например, игнорируют сигналы тела, когда оно колет, чешется, чихает и немеет, пропускают просьбы ребенка помочь, поговорить, пока вы ему еще нужны, или же остаются в отношениях, в которых уже давно «невкусно» и неинтересно. Выделите на это время, сделайте инвентаризацию задач и сложностей во всех сферах вашей жизни. Переведите проблемы в статус задач, пока их еще можно решить с максимальной выгодой для вас или хотя бы с минимальными потерями. Заниматься профилактикой, а не лечением гораздо дешевле в итоге.
Живите ту жизнь, которую вы выбрали
Взрослого, зрелого человека от инфантильного ребенка с большой цифрой в паспорте отличает осознание ответственности за свою жизнь и взятые на себя обязательства. Попробуйте принять тот факт, что вы — автор и режиссер вашей жизни. И спонсор этого цирка, кстати, тоже. Возьмите ответственность за свою жизнь, действия и ошибки на себя. Посмотрите на причинно-следственную связь в вашей жизни. Родители не дали наследство и пример счастливых отношений? Зато теперь вы знаете, как не надо! Представьте, что вам кто-то выдаст справку: ты виноват в своем счастье и несчастье. Приговор! Делайте что-то с этим. Прекратите ждать помощи сверху. А то она может прийти в виде гораздо более плохих условий, чтобы заставить вас двигаться. Помните, что единственная гарантия в жизни — это смерть, все остальное в наших руках.
Планируйте свою жизнь
Начинайте планировать на неделю, месяц, год. Дальше нет смысла — карантин и война показали, что нужно уметь переупаковывать свои планы и нет смысла их строить вдолгую. Но важно иметь в своем багаже навыки стрессоустойчивости и выживания, умения учиться. Планируйте свой распорядок дня, соблюдайте дисциплину во всем. Причем это не про то, что вам не нравится, а про то, что нужно делать, чтобы добиться того, что вам нравится. Наполните свой день радующими вас вещами, простыми, легкими в получении. Не ставьте заоблачные цели, чтобы не расстраиваться от их недостижимости. Не запихивайте в свой график то, что изначально видно, что не влезет. Все лишнее — делегируйте или отбрасывайте. И обязательно учитывайте в планировании отдых и общение с любимыми людьми.
Измените свое окружение
Убирайте из жизни все, что вас не радует и не полезно, что напоминает о грустном. Держитесь подальше от токсичных людей и сведите общение с ними к минимуму. Вы не обязаны выслушивать нудеж, жалобы и агрессию — это опасно своей заразностью. Если это очень близкие люди, сведите все к перепискам, мемчикам, и пожеланиям добра и счастья.
Учитесь и развивайтесь
В любом возрасте это делать никогда не поздно, пока не сыграл в ящик. Учитесь всегда и везде, платно и на платформах со свободным доступом — всему, что может вам пригодиться и сделать вас более витальным, полезным миру. Мир всегда платит за пользу счастьем и деньгами!
Не откладывайте на потом
Жизнь не ждет! Делайте прямо сейчас все, что пришло в голову, что может улучшить вашу жизнь во всех ее проявлениях. Не ждите более удачного момента или повода — то, что вы об этом подумали, и есть знак свыше! Не все упущенные возможности можно наверстать. Идеи записывайте и воплощайте сразу. Хотя бы на сантиметр продвиньтесь в сторону своего плана: ищите информацию в интернете, пишите тем, кто может быть полезен. Прямо сейчас записывайтесь в спортзал, а не «после праздников», выбрасывайте сигареты в мусорку, как только захотели бросить курить, а не когда закончите пачку, целуйте любимых и детей.
Ищите вкус в жизни и интерес во всем
Разглядывайте мироустройство со всей страстью. Пейте, ешьте со вкусом. Наслаждайтесь красотой природы, которую видят ваши глаза. Влюбитесь в жизнь, в себя. Любовь к себе — единственная любовь, которой стоит добиваться без взаимности. И которая в итоге отблагодарит вас за настойчивость.
