Більшість жителів мегаполіса працюють за лептопом з ранку до ночі. Не дивно, що рано чи пізно вони починають страждати від болю у спині та попереку. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко поділилася відео з профілактичним тренуванням для тих, хто відчуває біль у спині, попереку, або будь-який дискомфорт у цій зоні тіла. Але експертка не рекомендує заняття при гострих болях у спині (у такому випадку відправляйтесь до лікаря).
Це коротке тренування допоможе вам дуже швидко розслабитися. Аніта рекомендує виконувати його максимально спокійно, у своєму ритмі, та відчувати тіло. Після зарядки ви відчуєте, як біль та спазми відпускають, а також у вас розблокуються всі затискання. Ідеально після напруженого робочого дня!
