Большинство жителей мегаполиса работают за лэптопом с утра до ночи. Неудивительно, что рано или поздно они начинают страдать от боли в спине и пояснице. Звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко поделилась видео с профилактической тренировкой для тех, кто испытывает боль в спине, пояснице или любой дискомфорт в этой зоне тела. Но эксперт не рекомендует занятия при острых болях в спине (в таком случае отправляйтесь к врачу).
Эта короткая тренировка поможет вам очень быстро расслабиться. Анита рекомендует выполнять ее максимально спокойно, в своем ритме, и чувствовать тело. После зарядки вы почувствуете, как боль и спазмы отпускают, а также у вас разблокируются все зажимы. Идеально после напряженного рабочего дня!
Реклама
Популярные материалы
