Все мы не раз загадывали желания и боялись, что оно не сбудется. И оно действительно не сбывалось. Даже напротив, сбывались наши самые худшие опасения. Почему так происходит? На этот вопрос отвечает кандидат психологических наук Светлана Арефния.
Мечты — это наши фантазии и желания, переплетенные с нашими потребностями. В этом мире только человек способен мечтать. Какой же секрет воплощения мечты?
Предлагаю формулу: Мечта — Желание — Потребность — Цель — План — Действие.
Мечты вдохновляют и формируют желания. Желания заряжают и точнее определяют потребность. Цели направляют к реализации потребности, а планы подталкивают к действиям. Так, в итоге мечта становится реальностью.
Однако, часто в переходе от мечты к желанию и дальше, нам мешают страхи, которые иногда могут занимать место желаний и тормозить их осуществление. Давайте рассмотрим причины появления этих страхов, и что с ними делать.
Причина 1. Безликий страх
Формирование желания основывается на эмоциях: внутреннем импульсе, чувстве, энергии, которые появляются внутри нас. Когда появляются эти эмоции, у нас два пути: мы можем следовать за ними и думать как их осуществить или же остановить себя неведомым страхом. Чаще всего, это безликий страх. Мы боимся действовать, но не знаем и не понимаем почему.
И здесь важно задать себе вопрос: «А что будет, если я это сделаю и пойду вслед за своим желанием? Что такого страшного произойдет?»
Когда мы придаем своему страху облик, он становится уязвим, так как с ним можно уже что-то делать. Например, вам хочется: начать рисовать, научиться танцевать, выучить иностранный язык, признаться в любви, выразить свое недовольство и т.д. Попробуйте прокрутить сценарий в голове до конца. Вы увидите, что страх, возможно, связан со страхом осуждения или критики со стороны других или с неуверенностью в себе. И тогда с этим уже можно бороться.
Кадр из фильма «Пока не сыграл в ящик»
Причина 2. Внутренний критик
Критика со стороны также, как и внутренняя, очень сильно мешает реализовывать наши желания. Любому критику важно противостоять. Внешнему критику нужно возвращать ответственность за сказанное и озвучивать, показывать свои психологические границы. Возможно, вас критиковали или обесценивали родители и вы продолжаете бояться действовать, тогда попробуйте рискнуть и опровергнуть детские страхи, сказав себе, что вы уже не маленький и хорошо знаете себе цену.
Если же возмущается ваш внутренний критик, то представьте, как он выглядит и уменьшите его до размера булавки, а потом вообразите, как вы прикалываете к нему бумажку со словами: «Молчи. Теперь я здесь хозяин».
Пробуйте находить в себе достоинства и цените свои достижения. Они помогут вам поставить критика на место. И не обязательно с ним спорить, главное повышать внутреннюю уверенность в себе, заниматься саморазвитием и тогда, к высказываниям критика вы станете равнодушными.
.jpg)
Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Причина 3. Поддержка окружения
Если вы окружены теми, кто не уверен в себе, говорит о своих проблемах, ноет о неудачной жизни, вы будете погружены в негатив вместе с ними. И тогда, их страхи о несчастной жизни, поглотят и вас. Поэтому очень важно, окружать себя людьми, которые поддерживают, восхищаются, уважают и разделяют ваши взгляды. Избавляйтесь от негативного окружения, выбирайте тех, кто активен в жизни и мыслит позитивно.
Кадр из фильма «Маленькая мисс Счастье»
Причина 4. Избирательная восприимчивость или фокус внимания
Если мы зацикливаемся на негативе, то наша психика начинает включать поиск, подтверждающий этот негатив, фокусируясь на нем. Например, вы боитесь попасть в аварию или повредить свое тело. Пока вы на этом сфокусированы, вы будете постоянно попадать на новости об автокатастрофах, слышать о поломанных руках и ногах или видеть людей на инвалидных колясках, хотя н раньше очень редко их встречали.
Тут работает принцип «Подобное притягивает подобное».
Поэтому, необходимо приучать себя, воспитывать свою осознанность и настраиваться на позитив.
.jpg)
Кадр из фильма «Папе снова 17»
Причина 5. Визуализация как инструмент исполнения желаний
Дело в том, что мозг не отличает реальность от нашего воображения. Если вы представите, что с кем-то что-то произошло, через некоторое время, вы почувствуете физически ноющую боль в области желудка, что является первым признаком острого тревожного расстройства. Когда же вы представите себе, что ваше заветное желание сбылось, вы почувствуете прилив сил, энергии и хорошего настроения. Такой настрой, конечно способствует исполнению желаний, так как вы становитесь более активным, энергичным и готовым к подвигам.
Визуализируйте исполнения ваших желаний, составляйте карту визуализаций, где вы можете запечатлеть с помощью картинок свое желаемое будущее. Напишите и расклейте в часто попадающих «на глаза» местах стикеры с поддерживающими аффирмациями.
Если это ваше истинное желание, оно обязательно исполнится.
Причина 6. Мое ли это желание?
Так бывает, что мы загадываем не наше желание. Мы повторяем желание за кем-то, берем чужие мечты как пример, думая, что мы тоже этого хотим. Приняв чужое желание за свое, мы будем бояться того, что оно не исполнится, будем держаться за него окутанные страхом, замирая от одной мысли о нем. В том случае, когда желание истинно ваше, будут появляться другие чувства: радости, легкости, креативности, подъема активности, действия, направленные на поиск выхода и т.д.
Чтобы определить ваше ли это желание, напишите ответы на вопросы:
- Зачем вам исполнение этого желания?
- Что в результате вы хотите получить?
- Как вы будете это использовать?
- Какие чувства вы испытаете при исполнении желания?
- Как изменится ваша жизнь после исполнения желания?
_(2).jpg)
Кадр из фильма «Трасса 60»
Причина 7. Сила желания и вера в него
Соответственно, если желание ваше, то и сила желания будет высокой. Если же желание вы одолжили или на данный момент оно не актуально, ему не пришло еще время реализовываться или вы не верите в его исполнение, то вряд ли ему будет суждено сбыться. Вера в исполнение повышает силу самого желания. Если у вас был негативный опыт, который посеял в вас страх того, что желание может не сбыться, нужно заново начинать пробовать верить. Будто заново учиться ходить, шаг за шагом снова двигаться к своей цели, веря и надеясь, что на этот раз, все будет по-другому.
Причина 8. Осторожно, мечты сбываются
Когда вы научитесь правильно ставить цели, не бояться следовать за своими желаниями, испытывать удовольствие от полученных результатов, ваша жизнь станет насыщенной и наполненной смыслами. И здесь, главное, мечтать осторожно, потому, что мечты таки имеют свойства сбываться. Пусть ваши желания будут искренними, направленными на добро и любовь, приносят вам, вашему окружению радость и счастье.
