7 екологічних способів виявляти злість

Емоції, які не варто приховувати всередині

Вияв негативних емоцій та злості — це норма життя. Особливо в сучасних умовах, коли мільйони українців відчувають агресію та образу через дії ворога.

Пригнічувати ці емоції — не вихід, адже це лише може зашкодити вашому емоційному стану, зробити вас дратівливою людиною та призвести до конфліктів із близькими. Експерти Інституту когнітивного моделювання запевняють, що є достатньо швидкі та ефективні способи для виявлення своїх сильних негативних емоцій. Вони не потребують особливої підготовки та доступні кожному.

Екологічні способи виявляти злість: 

1. Активна ходьба або спорт — бойові мистецтва, силові вправи, динамічні танці.

2. Побийте подушку або покидайте каміння у воду. Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів. Говоріть усе, про що думаєте, навіть якщо це дуже погані слова.

3. Можна взяти ковдру за кінці й витрушувати її з усієї сили. Або міцно скрутити рушник.

4. Розслабити тіло і звільнитися від внутрішньої напруги та агресії допомагає масаж.

5. Лайка вголос — це також дієвий спосіб звільнитися від агресії. 

6. Гучний спів та агресивна музика.

7. Прибирання та впорядкування речей як один із видів активності також є дієвим способом вивільнити внутрішню злість.


Реклама

Популярні матеріали

Наймодніше взуття сезону від українських брендів


Що робити у разі радіаційної небезпеки?


Душа народу: особливості етносу в назвах українських сіл


Читайте також
Популярні матеріали