Большая перемена

На работе мы проводим треть своей жизни. Стоит ли тратить ее на споры с истеричкой-коллегой и на созерцание скучных однотонных интерьеров? Тем более летом! Попробуем создать в офисе приятную атмосферу с помощью небольших, но качественных изменений.

ОСВЕЖИТЕ АТМОСФЕРУ

C помощью аромалампы, в которую можно налить эфирные масла жасмина, сирени или ландыша. Повысить настроение поможет смесь ароматов мяты с апельсином или лаванды с шалфеем. Диффузор для эфирных масел впрыскивает в воздух ароматы через определенные промежутки времени. Осталось определить,что вам требуется: кедр, лаванда, нероли успокаивают, герань, мелисса, бергамот снимают стресс, а лимон и базилик помогают сосредоточиться.

РАССЛАБЬТЕСЬ!

Пять минут в час, вместо того чтобы хвататься за чашку кофе, делать несложные упражнения — это, безусловно, очень по-летнему: бодро и задорно. Вот шесть упражнений.

Хлопаем глазами в течение десяти секунд. Затем с силой надавливаем на закрытые глаза ладонями — и тут же отпускаем. Расправим плечи. Стоим прямо, ноги вместе, руки сцеплены на затылке, глубоко вдыхаем (считая до пяти), опустив голову и сжав локти. Разводим локти и закидываем голову назад, делая долгий выдох (считая до десяти). Повторить пять раз.Разминаем суставы. Начинаем с головы (делаем десять вращений по часовой стрелке, потом десять против часовой), затем вращаем плечами, запястьями и щиколотками.Сжимаем теннисный мячик что есть силы между коленями или между ладонями. Задержитесь так на десять секунд, затем расслабьтесь.Массируем руки. Возьмите успокаивающий крем для рук и, сильно надавливая, пройдитесь от запястья до кончиков пальцев. Займемся аутотренингом. Бормочите себе под нос что-нибудь вдохновляющее вроде «сегодня я готовлю любимое блюдо» или, еще лучше, «я обожаю свою работу». Можно просто отключиться на время от действительности, надев наушники с любимой музыкой и закрыв глаза.

ЭКСПРЕСС-ФЭН-ШУЙ

Верите вы или не верите в чудодейственные свойства китайского искусства фэн-шуй, вреда от него точно не будет. а польза, возможно, и отыщется: пока вы будете «по науке» двигать мебель в офисе и развешивать по углам симпатичные тряпочки, и рабочий день, глядишь, пройдет. Для пущего эффекта можно добавить:

Дракона на заставку компьютера. Воплощая «янскую» энергию, дракон способствует креативности, привлекает удачу и отпугивает злых духов… А это всегда пригодится.Деревянный шар. Их еще используют в качестве заглушек для духовых инструментов. Считается, что дерево плюс шар равно удачная карьера. Голубой цвет. Фэн-шуй настаивает, что этот цвет дает успокоение ума, ясность духа и дарит хорошие идеи. Голубые стикеры или голубые незабудки на столе – выбирайте сами, главное, чтобы глаз радовало. Белая орхидея. Это самая изысканная и загадочная рекомендация: оказывается, белая орхидея «великолепно создает положительные профессиональные вибрации». А вот когда прозаическая корзина для бумаг наполнена до краев, это мешает гармоничным вибрациям.

ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ

Есть несколько вариантов обеденного перерыва, где главный принцип — «не как обычно»:

Суши-party. Cоберите двух-трех коллег, закажите суши и с пользой проведите время: за сплетнями о ближних и начальстве.Экспресс-маникюр. Лучше начинать это мероприятие, когда руководство в отпуске или далеко-далеко в командировке. Договоритесь с четыремя-пятью коллегами, пускай каждый принесет свои материалы (лак для ногтей, крем для рук и пр.) и устройте настоящий девичник в рабочих условиях! Солнечные ванны соло. Понадобятся: скамейка или лужайка, приготовленный дома бутерброд (свежий хлеб +салат + помидоры) и интересная книжка.

Три вещи, которые всегда уместны:

Фотографии детей или любимой собачки Дуси традиционно присутствуют на наших рабочих столах и рабочих же стенах. Но гораздо веселее смотрится творческий коллаж: полароидные снимки друзей, детские рисунки-каракули, ленточки-бантики-открытки. Цветы в горшках. Зеленые растения не только успокаивают воспаленное от компьютера зрение, но и очищают рабочее место: они распространяют водяные пары и поглощают электромагнитное излучение. На сегодняшний день удобным решением является перуанский кактус. Аллергики могут удовлетвориться букетом свежих цветов (в особенности белых роз, которые повышают выносливость). Ну и немного магии: шарик с блестящими гранями уменьшает воздействие отрицательной энергии, а плоский черный камушек облегчает общение.

ПОЛНЫЙ ПОРЯДОК!

Перед уходом домой посвятите десять минут тому, чтобы привести рабочее место в порядок (избавиться от ненужных бумаг, пятен от чая и кофе и т. п.). На следующее утро вам будет намного приятнее развивать бурную трудовую деятельность!Попросите у начальства удобные и полезные «обновки»: экран для монитора, подставку для ног, настольную лампу, папки для документов.Потратьте немного денег ради собственного удовольствия: стойка для хранения корреспонденции, блокнот в красивой обложке, кружка из тонкого фарфора — все это мелочи, но именно они делают игру!

МАЛЕНЬКАЯ РАДОСТЬ

Когда обед уже позади, а до конца рабочего дня еще много времени, поддержите слабеющие силы — после 16.30 это вполне возможно. На выбор:

Морковный или томатный сок с треугольничком плавленого сыра.Плитка горького шоколада + две кураги + пять миндальных орешков.Творожок со вкусом ванили или шоколада.Батончик мюсли и корзиночка свежей малины.Три крекера и свежие фрукты.

---