Нас беспокоят сожаления о прошлом либо страх перед будущим. При этом мы не успеваем замечать то хорошее, что происходит с нами в настоящий момент.
Чтобы избавиться от тревоги, отпустите прошлое и будьте ему благодарны: именно прошлое сделало нас такими, какими мы есть сегодня. Не переживайте о будущем: вы в силах изменить его к лучшему. Для этого визуализируйте свои мечты, говорите об их воплощении с уверенностью. И, наконец, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.
Вот несколько идей того, как это сделать.
1. Обращайте внимание на маленькие радости вокруг.
Как беззаботно играет ветер с разноцветной листвой; как мило пыхтит карапуз, толкая перед собой коляску; как смешно вертится собачонка, пытаясь поймать собственный хвост. Направляйте свои мысли в настоящее, будьте внимательны к окружающим деталям.
Похожие материалы:
12 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ПЕРВЫЙ ГОД ОТНОШЕНИЙ
2. Не давайте негативным эмоциям управлять вами и перекрывать ощущение настоящего момента.
Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше. Однако не подавляйте в себе эмоции: находите уместные способы их выражения и пробуйте переключаться на позитив.
3. Не критикуйте себя.
Почувствуйте себя уверенно здесь и сейчас. Если вас преследуют неудачи, сделайте что-то, что вам хорошо удается. Пусть даже мелочь: шарлотку или красивый маникюр. Порадуйтесь результату.
Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше.
7 ПРАВИЛ УСПЕХА СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
4. Принимайте окружающих такими, какие они есть.
Вы не можете изменить их либо контролировать их действия. Но вы можете контролировать свой выбор и свое восприятие.
5. Больше общайтесь и заводите новые знакомства.
Во время разговора внимательно слушайте собеседника. Это поможет вам не зацикливаться на собственных проблемах и позволит неустанно расширять свой кругозор. Чтобы отвлечься от будничных проблем, занимайтесь спортом, творчеством и медитацией.
10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЛЮБИМОГО СЧАСТЛИВЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
