Ольга Дячук, редактор elle.ua
Не знаю, як у вас пройшли різдвяні свята, але у мене – під лозунгом «Більше, ще більше м’яса і жирної їжі». Коли я їхала на малу Батьківщину, то вже була готова повернутись звідти з зайвими кілограмами, і вже тоді розробляла план спасіння. Про «Шпинат» я дізналась ще влітку, тоді мене зацікавила концепція, яку вони пропонують. Компанія називає себе «сервісом доставки розумної їжі» та пропонує 8 різних програм харчування для жінок + 7 програм для чоловіків.
Я вирішила брати по максимуму за мінімум часу, тобто тестувала 14 днів програми «Експрес-схуднення». Не знаю, що там входить до «Плавного схуднення», але в моїй програмі їжі було так багато, що часом я не могла сама з нею впоратись. До «Експрес-схуднення» входить 5-разове харчування, при чому обід та вечеря часто складаються з двох, а то і трьох страв. Ось зразок меню, котре мені привезли в один з днів:
Похожие материалы:
Сніданок: Гранола з йогуртом; 2-й сніданок: Паштет із яловичої печінки з мусом із журавлини + брускетта
Обід: Курка тушкована з овочами та родзинкам + рис бурий
Полуденок: Салат з гарбузом і сиром тофу з медовою заправкою
Вечеря: Риба запечена на овочевій подушці
Серйозно, як можна з таким меню залишитись голодною? Деякі страви були настільки смачними, що я збираюсь їх повторити в домашніх умовах. Звичайно, було і броколі, і брюссельська капуста, і багато інших варених овочів – але, вочевидь, без цього не схуднеш.
Окремо хотіла б відзначити роботу з клієнтами: я категорично не їм цибулю і, коли попросила її прибрати з меню, мені пішли на зустріч. Якщо у вас нетерпимість до якогось конкретного продукту, ви завжди можете обговорити це з дієтологом «Шпинату». До речі, про дієтолога: з ним ви можете порадитись щодо раціону чи свого самопочуття в будь-який день.
Результат:
• Скинула 2 кг, (розраховувала позбутись трьох). Тим не менше, програма передбачає, що навіть після її завершення ти продовжуєш позбуватись зайвого. Минуло декілька днів, я вже не харчуюсь броколі, а вага все зменшується. Процес пішов)
Похожие материалы:
• Чітко засвоїла на візуальному та інтуїтивному рівні, якими повинні бути порції – приблизно, як ваша рука. У даному випадку, розмір таки має значення!
• Заново полюбила продукти, які чомусь поступово зникли з мого раціону: творог, сухофрукти, вівсянка, кефір та багато інших.
• 14 днів я обходила супермаркет десятою дорогою, 14 днів я не підходила до плити – це звучить, як мрія. Але так воно і є з програмою «Шпинат»: щоранку кур’єр привозить тобі чудо-термосумку з їжею, розписаною по графіку. До речі, окрема подяка завжди пунктуальним кур’єрам «Шпинату», які мені ще й послужили додатковим будильником)
