Звісно, комплексні процедури детоксикації організму в салоні, які допомагають прибрати набряки та вивести воду з організму, — це прекрасно. Однак існують і невеликі щоденні кроки, які можна робити для очищення організму в домашніх умовах.
Вони не подіють одразу, але спрацюють на перспективу. Щоб мати здоровий організм і водночас безкарно іноді дозволяти собі маленькі задоволення, рекомендуємо скористатися простими порадами, які очищатимуть клітини крок за кроком щодня.
Instagram: @candiceswanepoel
Щоб посилити ефект, постарайтеся усунути або зменшити споживання таких продуктів, як кава, алкоголь, гідрогенізовані жири, цукор, а також хімічні речовини з предметів особистої гігієни. Крім того, спробуйте уникати стресових ситуацій і відмовтеся від куріння.
Як вивести воду з організму: 7 секретів
1. Дотримуйтесь водного балансу
Остерігайтеся зневоднення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти «відходи» життєдіяльності організму: за нормального обміну рідини токсини виводяться самі собою. Мета — від 5 до 15 склянок чистої води на день. Але не варто себе ґвалтувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм.
2. Починайте день із води та лимонного фрешу
Склянка гарячої води із соком половини лимона, безумовно, не замінить ранкову каву, проте з такого напою варто почати день. Гаряча вода м`яко розбудить організм, а сік лимона олужнюватиме шлунок і сприятливо впливатиме на травлення та регенерацію клітин печінки.
3. Обирайте органічні сезонні продукти
Продукти поза упаковування — цільні та свіжі — найбільш корисні для організму. Вони містять не лише чисті вітаміни, мінерали та мікроелементи, а й ферменти, кислоти, чого немає або вкрай мало в температурно обробленій їжі чи напівфабрикатах. Обирайте сезонні продукти, які не було потреби удобрювати, щоб вони дозріли швидше за перший «органічний» урожай.
4. Їжте достатню кількість клітковини
Грубі рослинні волокна не засвоюються організмом і змітають усе зайве зі стінок кишківника, як віник. Найбільша кількість клітковини міститься в зелені, квасолі та горосі, горіхах і необроблених крупах, цілозерновому хлібі, моркві, яблуках, ягодах, усіх капустяних, а також у висівках, які можна додавати до ранкових мюслі чи склянки кефіру.
Instagram: @frida_aasen
5. Робіть самомасаж
Масаж м`якою сухою щіткою стимулює лімфатичні канали. Рухайтеся від ступень круговими рухами вгору. Можна використовувати трохи аромаолії або улюбленої ефірної. Також не забувайте очищати від нальоту язик.
6. Відвідуйте сауну
Розпарене тіло покращує кровообіг, розширюються судини, що дає змогу повільніше й ретельніше доставляти поживні речовини до клітин, а також розм`якшувати й виводити токсини та солі важких металів. Простий домашній варіант — гаряча ванна на ніч.
7. Пийте зелений і трав`яні чаї
Вони набагато м`якше діють на організм, ніж чорний чай, в якому багато кофеїну. А зелений чай ще й заряджає бадьорістю. У ньому міститься чимала кількість теїну, який діє так само, як і кілька чашок хорошого еспресо.
