«МУЖ ДОЛЖЕН ВСЕ ВРЕМЯ ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕМУ...

КАК НЕ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ...

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О «МИСС УКРАИНА-2018»...

ГАСТРОГИД ПО СИДНЕЮ: ПЬЕМ КОФЕ ВМЕСТО ВИСКИ И...

УЧЕНЫЕ: ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТТЕНОК ПОМАДЫ ЗАВИСИТ...

Видеоурок: комплекс упражнений сразу после родов

Экспресс-курс по восстановлению после родов с преподавателем по танцам Катей Щукиной и чемпионом мира по pole dance Александром Щукиным

Начните делать эти упражнения в первые же дни после родов, и уже через месяц вы увидите значительные изменения. Они направлены на восстановление тонуса мышц и возвращение внутренних органов в правильное положение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировки. В случае ощущения дискомфорта во время выполнения упражнений, прекратите тренировку.

На нашем YouTube-канале уже вышел урок направленный на укрепление мышц живота, урок на укрепление ягодиц, упражнения для ног, восстановление груди после кормления. А сегодня Катя Щукина покажет упражнения, которые можно делать сразу после родов. Наши фитнес-уроки выходят каждый вторник и четверг. Подписывайтесь на Youtube канал ELLE, чтобы не пропустить новые серии.