Мільйони дівчат по всьому світу мріють про те, щоб схуднути та, що не менш важливо, зберегти нові об`єми й вагу. У цій справі важливо пам`ятати, що радикальні варіанти на кшталт суворих дієт або ж голодування абсолютно не підходять, якщо ви хочете залишитися здоровою та енергійною.
Про те, як нормалізувати вагу й утримати її на потрібній позначці, розповідає anti-age терапевт DMC Clinic Марина Крапивнер.
Мало хто задоволений своєю вагою — навіть якщо в реальності зайвих кілограмів немає. Але в будь-якому разі, перш ніж займатися розв`язанням проблеми, варто з`ясувати її причину:
1. Наявність дефіцитів в організмі (заліза, гормонів, вітаміну D). Наприклад, нестача гормонів щитоподібної залози, статевих гормонів, або ж надлишок кортизолу — все це чинники, які заважають схуднути навіть за умови бездоганно здорового раціону.
2. Обов`язково потрібно зробити біоімпедансний аналіз композиції тіла: так можна визначити, скільки є зайвого жиру, побачити набряк і оцінити мікроциркуляцію та швидкість обмінних процесів. Усе це теж допоможе розрахувати правильну формулу схуднення.
3. Варто розробити індивідуальний план харчування. В ідеалі при його складанні варто враховувати генетичні особливості засвоєння білків, жирів і вуглеводів, наявність інсулінорезистентності. На підставі всієї зібраної інформації експерти DMC Clinic розробляють харчовий план і нутрицевтичну підтримку організму.
