ТЕСТ: ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О СТАРЕНИИ КОЖИ?

ЛЕРА ГУЗЕМА: «НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ МЫ ДРУГ ДРУГА...

SAVE THE DATE: ELLE ACCTIVE FORUM ПРОЙДЕТ В...

ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ...

ДОБРОТА ПРЕВЫШЕ ВСЕГО: ХОАКИН ФЕНИКС СПАС СО...

Есть оливье и не поправляться: 5 правил питания от Наталии Самойленко на время новогодних праздников

Просто, но эффективно!

Рейтинг статьи / 0
5 5 8

Новый год бывает раз в году, поэтому отказываться от любимого оливье, салата из крабовых палочек или шубы никто вас не заставляет. Но чтобы праздники прошли без вреда для фигуры, звездный диетолог Наталия Самойленко советует придерживаться некоторых правил.

Правило №1

Умеренность и еще раз умеренность! Как бы издевательски это не звучало, но не переедайте в ночь на 1 января. Не нужно целый день морить себя голодом, чтобы за ночь съесть все на новогоднем столе. 31 декабря у вас должно быть, как обычно, три полноценных приема пищи. Так вам будет легче контролировать свой аппетит ночью.

как не поправиться во время новогодних праздников: диета от Наталии Самойленко

Кадр из сериала «Друзья»

Правило №2

Половина вашей новогодней тарелки должна состоять из свежих овощей, а вторая половина — любимые блюда. Начните с овощей.

Правило №3

Устройте себе настоящий challenge и оставьте мясные блюда и десерты на утро. Продукты, повышающие инсулин, крайне не рекомендуются ночью. Зато 1—2 января в первой половине дня вы можете насладиться этими блюдами без угрызений совести.

5 правил, чтобы не поправиться в праздники

Кадр из фильма «Секс в большом городе»

Правило №4

Меньше хлеба. Хлебобулочные изделия — это «пустые» калории, которые также вызывают зверский аппетит.

Правило №5

За 30 минут до еды выпейте стакан воды.

кадр из сериала Удивительная миссис Мейзел

Кадр из сериала «Удивительная миссис Мейзел»

Получайте удовольствие, но помните, что самое главное в праздниках — не еда, а компания и приятное общение.

Тест: Что вы знаете о старении кожи?

Лера Гузема: «На физическом уровне мы друг друга воспринимаем по запаху»

«Спортивные штаны — признак поражения. Если вы приобрели их, значит, вы окончательно потеряли контроль над собственной жизнью», — Карл Лагерфельд