НЕ ПРОПУСТИ: У ЛЬВОВІ ПРОЙДЕ ЛІТНЯ ВЕЧІРКА ELLE...

ФРАНЦУЗСКИЙ ПРИЕМ: 10 СПОСОБОВ СТАРЕТЬ КРАСИВО...

20 МЕЛОЧЕЙ, ИЗ КОТОРЫХ СОСТОИТ БОЛЬШАЯ ЛЮБОВЬ...

КУДИ ПІТИ: 7 ПОДІЙ ЦИХ ВИХІДНИХ

«ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ МОЗГИ, ТЫ ПРОСТО ОБЯЗАН ИХ...

ЭМС-тренажеры в студиях Q-Fit

Уникальные тренажеры электромиостимуляции, которые позволяют достичь желаемого результата в 5 раз быстрее, тестировала редакция сайта ELLE.

В киевских студиях Q-Fit представлен уникальный тренажер, который обеспечивает максимальный результат в минимальные сроки. ЭМС-тренажер Miha Bodytec стимулирует мышцы при помощи микротоков: импульс проходит сквозь тело, воздействует на нервные окончания, в результате чего мускулы начинают сокращаться и расслабляться. В итоге удается глубже и интенсивнее проработать все мышцы. Во время тренировки стимулируются сразу все группы мышц, а эффект от получасовой тренировки будет в 5−6 раз выше, чем в обычном тренажерном зале.

Если вы пришли в студию впервые, прежде чем приступить к занятиям персонал клуба документально ознакомит вас со всеми нюансами и особенностями работы с тренажером. Список полезных бонусов весьма впечатляет: наращивание и укрепление мышц без нагрузок на суставы, повышение силы и выносливости, уменьшение процента жира в организме, коррекция проблемных зон и улучшение общего тонуса. А перечень противопоказаний стандартный, например, нельзя заниматься во время беременности, критических дней и если есть серьезные заболевания.

На первой тренировке специалисты студии оценивают ваше общее состояние: при помощи специального аппарата вычисляют процент жира и мышечной массы, замеряют объемы тела и уровень содержания воды в организме. Это нужно для того, чтобы персональный тренер смог легче сориентироваться, какую нагрузку вам следует давать, и чтобы вы тоже могли адекватно оценить, в какой вы форме. Все результаты в виде таблиц и графиков отправляются вам на e-mail, таким образом, в будущем вы сможете проследить свою динамику на пути к идеальному телу.

После общей оценки нужно облачиться в специальный тренировочный костюм, который выдается прямо в зале: специальные лосины и футболка с длинным рукавом. Форма немного напоминает костюм аквалангиста. Затем ваш тренер, предварительно распылив на вас воду из пульверизатора для лучшей проводимости импульсов, помогает вам облачиться в специальный жилет и надеть ремни на руки и ноги, к которым крепятся проводки. Теперь вас подключают одним главным кабелем к самому ЭМС-тренажеру Miha Bodytec, и начинается тренировка.

В костюме можно выполнять любые привычные упражнения: разминаться, нагружать все группы мышц одновременно, выполнять упражнения с петлями, заниматься на велотренажере. Персональный тренер составит индивидуальную тренировку, исходя из ваших целей и пожеланий. В то время пока вы выполняете упражнения, на ваши мышцы воздействуют короткие электрические импульсы, заставляющие мышцы сокращаться и работать интенсивнее, обеспечивая более глубокую активацию. Таким образом, осуществляется тренировка на все группы мышц одновременно. Ощущения при этом довольно необычные, но лично мне было очень приятно так остро ощущать каждый свой мускул. Интенсивность и продолжительность импульса, воздействующего на разные группы мышц, тренер контролирует с главного пульта. Так, например, при выполнении упражнений можно увеличить нагрузку на ноги и ягодицы и ослабить на пресс и руки. И наоборот. Для каждого электрода есть свой отдельный регулятор.

Мне понравился режим со статическими упражнениями: когда продолжительность импульса длится около 5 секунд, и, как бы в противодействие ему, в это время нужно максимально напрячь мышцы всего тела. Незабываемые ощущения!

Заканчивает тренировку «режим массажа», при котором на все тело передается деликатный импульс, а вы лежите на полу с закрытыми глазами и желаете, чтобы это мгновение не заканчивалось.

На следующий день после тренировки ощущаешь, насколько интенсивно поработали все мышцы.

Занятия проходят в студиях быстрого фитнеса Q-Fit, которые расположены в самом центре Киева. В студии работают высокопрофессиональные тренеры, прошедшие специальное обучение и сертификацию для работы на ЭМС-тренажерах Miha bodytec. Лично мне посчастливилось попасть на тренировку к абсолютному чемпиону Украины и двукратному вице-чемпиону мира по физическому атлетизму Александру Галапацу. Один только вид такого тренера вдохновляет на то, чтобы выложиться на тренировке в полную силу.

Подробности о занятиях можно узнать на официальном сайте студий Q-Fit: http://www.q-fit.com.ua/

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Резко вверх: 6 эффективных способов поднять иммунитет

Ученые: в семьях, где есть собаки, рождаются более здоровые дети

Загрузка...