Сьогоднішній іменинниці — 31-річній Кендалл Дженнер вдається підтримувати своє тіло в ідеальній формі, а шкіру бездоганною після років боротьби з акне. З цього приводу beauty-редакторка ELLE.UA Олена Медвінська зібрала найважливіші секрети щоденного догляду зірки подіумів за обличчям, а також її правила харчування, чітмілів і високоінтервальних тренувань.
10 beauty-секретів Кендалл Дженнер
Боротьба з акне і догляд за шкірою Кендалл Дженнер
Тривалий час Кендалл почувалася ізгоєм через стан своєї шкіри. В одному з інтерв`ю вона зізналася, що акне зруйнувало її самооцінку, тому вона «навіть не дивилася на людей, коли розмовляла з ними». Усе змінилося, коли дівчина потрапила на прийом до відомої дерматологині — докторки Крісті Кідд. Три роки лазерної терапії та грамотний домашній догляд повністю очистили обличчя супермоделі.
Урок номер один від докторки Кідд: якщо ви страждаєте від вугрової висипки — це не через те, що ви чогось не робите. Одна з ключових причин криється саме в тих процедурах, які ви робите.
«Я наполягаю, щоб ви не вмивали обличчя косметичними засобами, що містять абразивні частинки. Ніяких скрабів, ніяких щіток для обличчя, ніяких мочалок. Ви повинні ставитися до шкіри дуже делікатно. Перед тим як ви почнете очищати обличчя, дуже важливо, щоб ви добре вимили руки», — каже дерматологиня зірки. Також вона рекомендує дотримуватися щадного, але ефективного догляду: м`які засоби для вмивання, полірувальні засоби та маски, а також зволожувальні натуральні олії, які не закорковують пори.
Домашній догляд Кендалл Дженнер
Також Кендалл не забуває про таку просту річ, як промокання обличчя після вмивання одноразовими паперовими рушниками: нехтування цим правилом сприяє інтенсивному поширенню бактерій на шкірі. Супермодель вмивається засобом двічі на день: вранці та ввечері, а також час від часу робить домашню маску з авокадо, вівсяних пластівців, меду, лавандового масла.
Ще вона намагається апгрейдити домашній догляд за шкірою завдяки beauty-девайсам: так, вона регулярно використовує LED-маску для покращення якості шкіри.
«Я намагаюся тримати обличчя в тіні, ношу капелюхи, використовую SPF», — ділиться своїми базовими правилами Дженнер.
Правила стрункого тіла Кендалл Дженнер
Коли моделі потрібно забезпечити втрату кількох кілограмів перед показом, вона проводить високоінтенсивні інтервальні тренування, поєднуючи їх із протеїновою дієтою.
Крім того, Кендалл має важливі правила здорового схуднення, яких вона дотримується багато років поспіль, не тільки перед показами. Їх може взяти на озброєння кожна дівчина, мета якої — зменшення об`ємів тіла.
Водний баланс Кендалл Дженнер
Топмодель не представляє жодної жироспалювальної дієти без достатньої кількості чистої води. Кендалл просто любить всілякі детокс-чаї та може випивати до 12 чашок на день! За словами моделі, чай здатний зменшити почуття голоду на 4-6 годин і дозволяє зарядитися енергією на цілий день. Користь вживання великої кількістю рідини підтверджують також медики й фітнес-гуру.
Перекуси Кендалл Дженнер
Кендалл — фанатка олій з різних видів горіхів (мигдалю, кеш`ю, арахісу). Якщо ми заглянемо в її список покупок, то неодмінно знайдемо там батончик Twix, арахісову пасту, хумус та моркву. Також модель любить перекушувати мигдалем і п`є фруктовий фреш протягом усього дня.
Основні страви Кендалл Дженнер
Що стосується основних страв, вона вважає за краще готувати овочі та м`ясо на грилі. Здорова дієта топмоделі включає збалансовану порцію нежирної курки, корисного коричневого рису, кіноа і сирих овочів. Також Кендалл любить їсти овочі у поєднанні з хумусом.
_(1).jpg)
Читміли Кендалл Дженнер
Модель, як і всі ми, любить побалувати себе смачною та, як правило, калорійною їжею. Вона обожнює піцу з улюбленого ресторану Craig`s у Голлівуді, заморожені йогурти та веганську пасту-болоньєзе. Однак, щоб не нашкодити фігурі, Кендалл дозволяє собі улюблені страви лише двічі на тиждень, решту часу дотримуючись правильного харчування.
Авокадо на сніданок у Кендалл Дженнер
Кендалл знає про безліч корисних властивостей авокадо й регулярно включає його у свій раціон. На сніданок вона зазвичай їсть авокадо з тостами чи порцією вівсянки.
