В этом материале Елена Стовба рассказывает, почему лыжное катание – лучший зимний вид спорта, который вы точно должны попробовать в этом году.
Не знаю, о чем у меня получится написать лучше, только что спустившись c высоты 2 000 метров после 3 часов катания на лыжах, чем о пользе этого зимнего вида спорта. Мне кажется, что ничего лучше и не придумаешь – легкий румянец на щеках, крутой воркаут, тотальное уединение и еще как бонус – классные фото на фоне заснеженных гор.
Первый аргумент: лыжи – лучше спортзала! Несколько часов на лыжных трассах заставляют работать практически все твое тело. Нагрузка приходится как на крупные мышечные группы — начиная от мышц ягодиц, ног и живота, заканчивая мускулами рук и спины — так и на различные внутренние мышцы корпуса, обеспечивающие, в том числе, формирование кубиков на прессе. Но, кроме этого, во время катания в работу активно включается еще и сердечно-сосудистая система — это потому, что чаще всего на вас много слоев одежды и это повышает внутреннюю температуру тела из-за чего соответственно сердце работает быстрее и прокачивает больше крови.
Похожие материалы:
Второй аргумент: катание на лыжах – ваш марафон по похудению! Если вы когда-нибудь пробовали заниматься этим, то точно понимаете, что это самое эффективное жиросжигающее кардио! А еще беговые лыжи можно назвать самым эффективным кардио для прорисовки рельефа абдоминальных мышц и пресса — этот эффект достигается за счет комплексного вовлечения в работу как внешних, так и внутренних слоев мускулатуры корпуса.
Третий аргумент: повышение иммунитета. Как я уже писала: катание на лыжах укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, и оптимизирует процессы обмена веществ. Все это в сумме — ваш путь к повышению иммунитета и способности вашего организма противостоять разного рода «зимним» инфекциям. Не говоря уже о том, что лыжные прогулки – это очень классный шанс подышать свежим воздухом в горах или в лесу.
Четвёртый аргумент, самый неожиданный для меня как для человека, который катается на лыжах! Лыжи укрепляют суставы (но на первых тренировках кажется совершенно наоборот!). Но при условии, если вы достаточно хорошо умеете кататься и делаете мягкие и плавные движения, которые при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что является главным в их продолжительной «работе». И кстати, лыжный спорт считается одним из самых безопасных для суставов и связок, ведь в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна.
Пятый аргумент, но первый по важности! Я думаю, что чем больше нового вы даете попробовать своему телу, тем лучше будет качество его работы. Открывая для себя новые виды спорта, вы открываете новые грани своего же организма, о которых даже и не могли подозревать. А как мне кажется, нет ничего лучше, чем быть со своим телом в гармонии!
