С 24 февраля спутниками жизни каждого украинца стали стресс, тревожность, подавленность, апатия, бессонница и навязчивые мысли. Полномасштабное вторжение заставило нас учиться жить в новой реальности, принимать ее вызовы и адаптироваться. Для того, чтобы вы могли восстановить и сохранить внутренний баланс, мы собрали 10 лучших приложений для релаксации, сна и медитации. 
Headspace
Одно из самых популярных приложений, по словам разработчиков, было создано для повышения уровня счастья на планете. Оно помогает в формировании полезных привычек, которые могут изменить жизнь, и поддерживает ментальное здоровье. Headspace идеально подойдет тем, кто только начинает свой путь и не обладает достаточным количеством знаний и навыков.
Приложение предлагает различные программы в соответствии с вашими целями: успокоиться, уменьшить тревогу или улучшить сон. Базовый пакет содержит 10 мини-уроков по основам медитации. У Headspace есть коллекция с расслабляющей музыкой. Приложение также имеет платный пакет услуг.
Calm
Успокаивающие звуки природы для сна, медитации от трех до 25 минут, лекции от психологов и врачей о здоровье и саморазвитии — все это можно найти в приложении Calm.
Для тех, кто планирует практиковать медитации каждый день, существует программа Daily Calm, а для новичков — бесплатный начальный курс на 7 дней.
Stop, Breathe & Think
Главная цель приложения Stop, Breathe & Think — через специальные медитативные системы, разработанные специалистами на основе научных медицинских исследований, помочь пользователям успокоиться, расслабиться и справиться с приступами тревоги, паники и агрессии.
Приложение содержит более 30 курсов медитаций, функции контроля дыхания и рекомендации для пользователей, которые формируются на основе эмоционального состояния и личной статистики человека.
Sleepo
Приложение для Android, которое можно использовать в любом месте и в любое время, ведь оно не нуждается в подключении к интернету. Sleepo способствует борьбе с бессонницей и релаксации. В музыкальной коллекции приложения можно найти расслабляющиеся звуки природы, воды и города. Пользователи также могут создавать собственные мелодии.
BetterMe Mental Health
Разработка украинской IT-компании BetterMe предлагает дыхательные упражнения, медитации для сна и релаксации и курсы по борьбе с тревожностью и стрессом.
После начала полномасштабного вторжения в приложении также появилась глава с советами по поддержке психологического здоровья детей во время войны.
The Mindfulness App
Приложение Mindfulness призвано помочь повысить внимательность и удовлетворенность жизнью с помощью медитаций. Пользователь может создать персонализированную «сессию», выбрав ее продолжительность, голос и тип фонового звука. Также The Mindfulness App позволяет настроить напоминания о медитации.
Приложение бесплатное, но пользователи могут перейти на «Премиум», который предлагает специализированные медитации и курсы.
Rain Rain Sleep Sounds
Люди, имеющие проблемы со сном, могут попробовать приложение Rain Rain Sleep Sounds, содержащее уникальную подборку успокаивающих звуков. Среди них шум дождя, шелест ветра и листьев деревьев, мурлыкание кота и тиканье часов. Приложение содержит таймер, выключающий звук в заданное время, а также систему напоминаний о том, что время ложиться спать.
Pzizz
Приложение Pzizz с помощью обширной библиотеки звуковых эффектов, слов и бинауральных битов обеспечивает пользователям качественный и крепкий сон. Благодаря встроенному таймеру можно настроить время звучания от 10 минут до 10 часов.
Другим преимуществом Pzizz является изменение мелодии в соответствии с фазой сна.
Smiling Mind
Удобный интерфейс приложения Smiling Mind и распределение практик по возрастным группам позволяет взрослым и детям от 7 лет медитировать и овладевать своими эмоциями. Приложение содержит более 300 медитаций и программ для сна, созданных при поддержке Official Health Partner Medibank.
Sanvello — Stress & Anxiety Help
Sanvello — приложение для поддержки психологического здоровья, которое использует клинически подтвержденные принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и медитации осознанности, чтобы помочь пользователям справиться с тревогой, депрессией и стрессом.
Приложение работает по подписке и имеет большой спектр услуг: self-care, коучинг, терапия и медитации для начинающих.
