Заметили ли вы, что во время войны круг ваших близких постепенно изменился? Психотерапевт Altera Psy с 10-летним опытом Виктория Кметик объясняет, что это связано не только с тем, что многие вынуждены были покинуть свои дома, но и с тем, что у нас есть о ком беспокоиться и на кого опираться.
Действительно, война заставляет нас находиться в условиях ограниченности, и порой мы теряем ощущение возможности выбора. И если раньше мы могли быть более критичны к ощущению собственных границ, то отсутствие ресурсов, дефицит условий, стрессовое состояние порой толкают нас к неадекватным или даже в абъюзивные отношения.
Абьюзивные отношения — это те отношения, в которых один человек нарушает границы другого человека путем физического, сексуального, психологического или финансового насилия.
.jpg)
Кадр из фильма «Мой король»
Возьмем несколько распространенных вариантов:
• Я кричу, бью тебя, потому что мне очень тяжело, я не выдерживаю, или же иначе ты не понимаешь.
• Ты должна оставаться со мной, как бы плохо ни было, иначе тебя никто не защитит.
• Ты должна любить меня, потому что я о тебе забочусь.
• Вы должны жить здесь по моим правилам, мне плевать на ваши нужды, потому что я и так предоставил вам жилье и вы должны быть мне благодарны.
• Ты не можешь уехать и оставить меня, иначе кто ты после этого?
Таких вариаций может быть множество.
Почему же мы на это соглашаемся?
Мы соглашаемся, потому что:
Мы не в ресурсе и не имеем сил для защиты;
Мы адаптируемся к условиям войны и не в состоянии что-либо менять в отношениях;
Мы должны на что-то опираться, и привычные опоры кажутся нам менее страшными;
Нам страшно, и мы обездвижены.
Кадр из фильма «Исчезнувшая»
Что делать?
Самый легкий путь понять, что что-то не так, — задать себе вопрос, согласились бы мы в других обстоятельствах на то, что с нами происходит, или нет. И помнить, что у нас всегда есть выбор и право на норму, как бы трудно ни было выйти из абьюзивных отношений.
А выйти из них мы сможем, если ответим себе на вопрос, ради чего мы остаемся в этих отношениях. И когда мы найдем возможность получить это другим путем, мы вернем себе способность жить нормальной жизнью. Берегите себя и будьте в здоровых отношениях.
