Апатия и отсутствие желания жить и творить — довольно распространенная проблема, на которую жалуются сегодня украинцы. Эксперты Института когнитивного моделирования рассказывают о причинах этого состояния.
Чрезмерный дофамин
Импульсивные желания являются источником быстрого дофамина. Однако часто это приводит к обратному результату. Из-за перенасыщения дофамином развлечения или хобби, которые доставляли радость раньше, больше не выполняют свою задачу. Чрезмерная выработка дофамина вредит мотивации.
Отсутствие веры в себя
Когда человек обесценивает собственные мечты и цели, у него в голове автоматически возникает вопрос: «А зачем тогда что-то делать?» Будничные дела и любые усилия кажутся бессмысленными. Поэтому первый шаг в борьбе с апатией — это вера в себя.
Усталость и выгорание
Это так очевидно, однако мы часто способны до последнего не замечать «слона в комнате». Апатия — это четкий сигнал, который посылает нам тело, когда нужно сделать перерыв.
Стыд за собственные желания
«Хотеть не вредно» и другие подобные афоризмы часто адресуют людям с «чрезмерными», по мнению окружающих, желаниями. «Отдохнуть? От чего? Ты просто сидишь дома с ребенком», «Уехать за границу? Зачем? В твоем регионе спокойно» — это лишь несколько примеров того, как у человека может появиться чувство стыда за собственные желания. Но на самом деле вы не сделали ничего плохого. Помните об этом.
