.png)
Сегодня практика аскезы стала трендом: о ней снимают ролики в TikTok, пишут огромные посты в Instagram и делятся с лучшими подругами. Эксклюзивно для ELLE.UA соучредитель Hramproject, основатель FIZMAT, проводник в медитации на гвоздях Ярина Присяжнюк рассказала, что такое аскеза и как правильно воплотить эту практику в жизнь.
Аскеза — это духовная практика, а не просто ограничение в каком-то продукте питания или во вредной привычке. Аскеза — это о тишине и покое, чтобы остановиться и наблюдать. Это о нахождении ответа на вопрос: то, от чего я отказываюсь, меня наполняет или разрушает? Оно от ума или от души? И вообще, что происходит внутри, когда я не отвлекаюсь на что-нибудь и не трачу энергию?
Когда мы не тратим энергию, мы аккумулируем ее для того, чтобы направить на улучшение себя и внутреннее духовное развитие.
На самом деле все духовные практики — это не о выполнении желаний, а о том, как узнать себя лучше, заглянуть в свою душу и заметить, как работает разум, а еще отличить одно от другого. Это также о встрече с собой настоящим, устранении автоматизмов и достижении осознанности во всем, об осознанности в каждом действии, мысли, эмоции и поступке.
Цель аскезы — саморазвитие и самосовершенствование, а не исполнение желаний. Осуществление желаний происходит как следствие устранения внутреннего конфликта, сохранения энергии или выявления того, чего вам действительно хочется.
Аскеза — это духовная практика, таинство. Именно поэтому к ней нужно относиться с уважением и любовью.
Как выбрать аскезу?
Она должна быть вызовом для вас, тяжелой, достаточно некомфортной, должна челленджить вас. Но от процесса важно получать удовольствие: от информации, которая раскрывается во время аскезы, наблюдений, выводов, инсайтов, улучшения тела и духа. Не от получения результата или исполнения желания, а именно от процесса. Важно делать то, что должны, и не ожидать результата.
Аскезы не всем подходят. Именно по тому, приносит ли она вам кайф в процессе, и можно понять, подходит ли она вам. Но я бы исследовала себя и узнавала себя через другие инструменты. Например, натальная карта может показать, подходит ли вам аскеза и какая именно сейчас необходима.
Если вы взяли аскезу, то добавьте себе удовольствие в чем-то другом, соблюдайте баланс. Особенно это важно для женщин, потому что в аскезе много дисциплины и мужской энергии.
Если взяли аскезу, то пройдите ее до конца. Я бы не играла со Вселенной в игру о «давать обещания и не соблюдать их». Это может иметь для вас обратный эффект.
Сколько должна продолжаться аскеза и как часто ее брать — здесь важно действовать по ощущениям, это очень индивидуально. Нередко берут аскезу от 21 дня, чтобы сформировать полезную привычку. В продолжительности важно, чтобы это было некомфортно, но не перейти границу. Из практики скажу, что большинство людей после окончания аскезы оставляют новую привычку или осознание и по факту остаются «в аскезе». Например, многие, кто отказывается от алкоголя на определенный период, уже не возвращаются к нему. Осторожно, это обратная сторона аскезы.
