Как бороться с послеродовой депрессией?

Проблема, которая волнует большинство женщин после рождения ребенка

В обществе присутствует представление об идеальной маме как посвящающей себя ребенку полностью, а материнство является для нее смыслом жизни. Но в реальности может произойти так, что вместо ожидаемого после рождения малыша счастья женщина испытывает злобу, раздражение, фрустрацию. Она не может привыкнуть к своему новому состоянию, не испытывает чувств к ребенку.

Эксперты Института когнитивного моделирования рассказывают, почему так происходит. Часто беременная женщина ожидает, что материнство привнесет в жизнь счастье и любовь, наполнит его смыслом. Но когда ожидания не совпадают с реальностью, когда рождение ребенка приносит сложности и разочарования, уровень фрустрации растет. Кроме того, у женщины начинает закрадываться мысль о том, что она является плохой матерью, и это только усугубляет депрессию.

Как бороться с послеродовой депрессией?

Главный совет — обратитесь к специалистам: поговорите с психоаналитиком, психотерапевтом или психиатром. Возможно, следует проверить уровень гормонов, витаминов и т.п.

Для преодоления проблемы важно, чтобы и сама женщина, и ее близкие следовали простым советам:

1. Разрешите женщине быть неидеальной матерью. Это нормально, что чувств к ребенку сразу может и не быть, но отношения мамы и малыша развиваются и усложняются со временем и перерастают в сильное чувство любви. Женщина не рождается матерью, а становится ею.

2. Женщина должна верить в себя. Верить в то, что она обязательно справится с ребенком, пусть это и не сразу получится идеально.

3. Поддержка близких — бесценна. Речь идет не только о папе ребенка, но и о родителях, няне, бабушке, тете, подруге. Чтобы хотя бы на минимальное время кто-нибудь мог побыть с ребенком, или взять на себя часть домашних обязанностей.

4. Жизнь продолжается. С рождением ребенка привычный быт изменился, это факт. Но в жизни матери малыша все еще должно найтись место для тех дел, которые приносили ей радость до рождения ребенка: встречи с подругами, хобби, спорт, уход за собой, отдых.


Реклама

Популярные материалы
Читайте также
Стиль жизни / Блог стиль жизни

5 фильмов о сильных женщинах

Популярные материалы