Как быть и что делать, если вы обнаружили, что ваши волосы сильно выпадают, а записаться к трихологу нет возможности, рассказывает специалист по реабилитации волос и кожи головы с 14-летним стажем, член Ассоциации трихологов Украины Юлия Седлецкая:
Сейчас многие девушки переживают очень непростой период в жизни. Многие покинули свои дома, и им пришлось бежать с минимальным набором вещей и средств ухода за собой. За время войны ко мне обратилось огромное количество клиентов с просьбой помочь им дистанционно разобраться с возникшими проблемами кожи головы и острым выпадением волос, связанных со стрессом и ухудшением режима питания и сна.
И вот главный вопрос: «Что делать с выпадением волос, если нет возможности сдать анализы и нет доступа к трихологу?» Я не устану говорить о том, что состояние волос напрямую зависит от состояния ЖКТ, нервной системы и ухода.
Мои рекомендации заключаются в том, что мы должны перестать пить литрами кофе, а вместо него пить много воды. Постарайтесь свести к минимуму употребление сладостей заводского производства, а если вы на фоне стресса начали употреблять алкоголь — откажитесь от него. Ваш организм будет обезвожен, включатся окислительные процессы, что обязательно приведет к выпадению волос. Когда вы принимаете алкоголь, ваша печень работает в усиленном режиме, и ночью организм вместо восстановления и производства гормонов работает на детоксикацию. Постарайтесь также по возможности купить омегу-3,6,9.
Чтоб снять стресс, начните больше гулять, дышать свежим воздухом, займитесь обучением, медитируйте утром и перед сном. Если и это не помогает, купите магний В6 + масло лаванды в капсулах (принимайте утром 2 таблетки магния и на ночь также 2 таблетки магния + 1 капсулу лаванды) — эти препараты помогут вам получить более крепкий и спокойный сон, а соответственно, более крепкую нервную систему. Помните, что шампунь необходимо подбирать только по типу кожи головы, мойте голову через день или по необходимости. Гигиена — залог здоровья! Редкое мытье может спровоцировать воспалительные процессы, а это также приведет к истончению и выпадению волос.
