Найти простые и при этом эффективные тренировки для начинающих — непростая задача. Украинский звездный фитнес-тренер Анита Луценко подготовила тренировку для новичков, в которую вошли топ-5 упражнений для легкого поддержания себя в форме. Они подходят для всех людей, в том числе для начинающих: есть упражнения на ноги, трицепс и пресс.
Есть люди, которые боятся тренировок, они со спортом на вы и не знают, с чего начать. Эти упражнения — ваш минимум для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. И помните: регулярность — лучший друг результата. Уже через две недели регулярных тренировок и правильного питания вы увидите первый результат: на весах, в отражении зеркала, по размеру одежды.
Запомните формулу: для здоровья и красоты достаточно тренироваться через день. Спорт — это марафон длиною в жизнь, который должен поднимать вам настроение и приносить радость.
