Это может показаться странным и нелогичным, но многие девушки, которые регулярно посещают спортзал и следят за качеством питания, жалуются на появление «апельсиновой корки» на бедрах. О том, почему целлюлит на ногах остается даже после тренировок, ELLE.UA рассказала член Международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов, аспирант кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивных игр и туризма ХНПУ им. Г.С. Сковороды Ирина Гармаш:
Целлюлит — патологическое состояние кожи, он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатки и развитию фиброза между жировыми клетками.
Целлюлит обычно возникает у женщин. По разным оценкам, от 80 до 98% женщин подвержены формированию целлюлита. Считается, что мужчины менее склонны к целлюлиту из-за отличающегося строения подкожно-жировой клетчатки.
На самом деле целлюлит может появиться у человека любого телосложения и веса. Это не заболевание, а такое состояние кожи, когда в подкожно-жировой клетчатке вырабатывается слишком большое количество жировых клеток. Однако игнорировать его не стоит.
Для борьбы с целлюлитом необходим комплексный подход, одной физической активности будет мало, так как причин для его появления очень много.
Причина номер 1
Ослабление соединительной ткани
Причина номер 2
Воздействие адреналина
Причина номер 3
Недостаточное кровоснабжение и нарушение лимфотока в тканях
Причина номер 4
Злоупотребление алкоголем или большого количества углеводов
Причина номер 5
Повышение гормонов эстрогена во время беременности, приема гормональных контрацептивов
Причина номер 6
Генетическая предрасположенность
Таким образом, если целлюлит возникает не из-за отсутствия физической активности, следует подключить дополнительные средства. Сегодня существует достаточно много подходов для борьбы с целлюлитом. К ним относится использование питательных, а также специальных антицеллюлитных кремов, антицеллюлитный и ручной массаж, контрастный душ, правильное питание, а также скрабы и обертывания.
В первую очередь нужно пересмотреть свое питание. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, богатым калием (картофель, абрикосы, бананы), а также пище, способствующей детоксикации — имбирю и артишокам. Не злоупотребляйте молочными продуктами, так как они вызывают задержку жидкости в организме и могут спровоцировать развитие целлюлита.
Контрастный душ — очень эффективный способ, который поможет вам справиться с целлюлитом.
При воздействии холодной воды организм стремится быстро восстановить нормальную температуру кожных покровов за счет ускорения кровообращения. Горячая вода резко расширяет поры, из-за этого активизируется выделение токсинов. Горячий душ ускоряет процессы оттока жидкости из тканей, снимая отечность.
Отличным дополнением в борьбе с целлюлитом станут косметические средства, имеющие в своем составе элементы, способствующие глубокому воздействию на проблемные зоны через эпидермис.
Антицеллюлитное обертывание активизирует выведение скопившейся влаги из организма и снижение отечности.
В чем заключается профилактика целлюлита?
Полноценное питание, достаточное количество сна, косметические процедуры и регулярные занятия спортом обеспечивают здоровый вес и укрепляют здоровье. Регулярные физические нагрузки поддерживают тонус и стимулируют рост мышц, что способствует снижению проявления целлюлита. Только комплексный и систематический подход поможет вам избежать данной проблемы.
