Адепты фитнеса в курсе: внутренняя поверхность бедра — одна из самых сложных зон для проработки. Звездный фитнес-тренер Анита Луценко поделилась специальной короткой тренировкой, которая хорошо задействует необходимые мышцы, чтобы каждая желающая смогла создать невероятные ноги как у супермоделей.
Вам понадобится всего 8 минут — идеально для вечно спешащих и не находящих время на фитнес в зале. Анита уверяет, что это лучшая тренировка на внутреннюю поверхность бедра. Выполняйте этот комплекс через день — не нужно нагружать одну проблемную зону каждый день. Если вы соедините тренировки с качественным питанием, то уже через месяц увидите фантастическую разницу.
Реклама
Популярные материалы
