_(1).png)
Гинекологи говорят, что с началом войны они гораздо чаще, чем раньше, слышат жалобы на нарушение менструального цикла. Ничего удивительного в этом нет: страх, изменение образа жизни, переезды, новые планы, потери, снижение уровня жизни, переживания по поводу будущего. Все это объединяется в одно понятие — стресс. Врач-гинеколог сети клиник CALM Юлия Мудрая рассказывает, как стресс влияет на менструальный цикл и как сохранить женское здоровье во время войны в Украине.
«Мы слышим отовсюду о губительных последствиях стресса. И женское здоровье, безусловно, он тоже не обошел стороной. Более того, именно женский организм очень чувствителен к потрясениям. Думаю, что сейчас уместно снова поговорить с вами об этом», — говорит гинеколог Юлия Мудрая.
Как гормоны реагируют на стресс
Следует заметить, что стресс могут провоцировать как глобальные события, так и изменение интенсивности физических нагрузок, климата, колебания веса и т.д. Причина, по которой стресс оказывает негативное влияние на менструальный цикл и беременность, конечно же, связана с гормонами.
Стресс активизирует в организме гормональную цепь: гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Его активация связана с повышением уровня кортизола и кортикотропин-рилизинг-гормона. Все это помогает контролировать реакцию на стресс в организме. Высвобождение кортикотропин-рилизинг-гормона, а затем, собственно, кортизола угнетает нормальные уровни репродуктивных гормонов, что потенциально может привести к аномальной овуляции, ановуляции (т. е. отсутствию овуляции) или аменорее (отсутствию менструации). Поэтому и возникают задержки, межменструальные кровотечения и даже чрезмерно болезненные менструации.
Почему не наступает беременность
Речь идет не о сегодняшней ситуации, потому что сейчас многие женщины решили отложить беременность на будущее. Но нужно знать, что даже в относительно спокойной (как кажется) жизни беременность не наступает, если женщина находится в состоянии хронического стресса, не всегда осознанного. Но и это объяснимо теми же процессами, которые описаны выше. Именно аномальные уровни гормонов объясняют, почему не наступает беременность, когда организм в стрессе. Тело сообщает, что это не лучшее время для беременности, поэтому оно как будто отключается.
Instagram: @_jeanettemadsen_
Чем еще опасен стресс для женского организма
К сожалению, это не единственное последствие стресса. Чем больше человек подвержен ему, тем сильнее расходуются в организме витамины и минералы, а это приводит к ухудшению работы иммунной системы. И как следствие — нарушение обмена веществ, набор лишнего веса, целлюлит и инсулинорезистентность. Скорее всего, «бонусом» прибавится выпадение волос, плохое настроение и тусклый цвет кожи.
Во время стресса снижается и местный иммунитет. Уровень «полезных и защитных» бактерий во влагалище недостаточен, что провоцирует рост патогенных микроорганизмов и, как следствие, развитие воспалительных заболеваний.
Как нормализовать цикл?
Как бы ни было сложно, постарайтесь снизить или исключить совсем факторы стресса. В этом поможет здоровый сон, сбалансированное питание, спорт.
Для психического расслабления практикуйте йогу и медитацию. А если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, я настаиваю на консультации у психолога. Хороший специалист поможет вам как можно быстрее выйти из этого состояния.
Во-вторых, обратитесь за консультацией к гинекологу. Иногда в зависимости от причины врач может порекомендовать гормональную терапию.
Не забывайте, что ваше здоровье — самая важная вещь. Делайте все возможное, что можете сейчас. Помните, что пережить тяжелые события поможет крепкое здоровье. И не забывайте, что самолечение очень вредно для здоровья. Доверьтесь профессионалам.
