Проблема більшості мешканок мегаполіса — бажання схуднути й тотальна нестача часу. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує швидкі вправи та запевняє, що тренуватися потрібно тоді, коли у вас є час — не має значення, вранці чи ввечері.
Яким має бути правильне тренування: позитивним та із задоволенням, а ще воно завжди починається з розминки, а закінчується розтяжкою. Схуднути за 7 днів, витрачаючи мінімум часу на вправи, можна.
Коли не можна робити це тренування:
протягом вагітності;
під час критичних днів, якщо вам погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем.
Перед початком проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
