Сложно представить человека, который никогда не подвергается стрессу. Но и не нужно этого делать, ведь стресс — это не всегда плохо. В подобном состоянии, если оно длится короткий период, организм мобилизуется, а мозг быстрее настраивается на задачи. Однако хронический стресс, который стал образом жизни, несет за собой только негативные последствия.
Instgram: @kendalljenner
Как гормон стресса влияет на состояние кожи и не только, почему его так назвали и какими методами решать проблему, рассказывает кандидат медицинских наук и специалист по инъекционным методикам омоложения Ольга Аншукова.
Что такое кортизол?
Кортизол — это гормон, напрямую связанный со стрессовыми реакциями организма на события извне. Он образуется в надпочечниках и участвует в ряде физиологических функций организма: регуляции артериального давления, функционировании иммунной системы, воспалительных процессах и т.д. Гормоном стресса его называют из-за того, что он начинает вырабатываться именно в повышенных стрессовых ситуациях.
Другими словами, кортизол управляет чувством голода, пищеварением, кровяным давлением, тем, как вы спите и просыпаетесь, физической активностью и способностью справляться со стрессом. А еще он отвечает за внешний вид как следствие всех указанных выше процессов.
Симптомы повышенного уровня кортизола
Если количество стресса превышает норму, в организме начинает происходить ряд нарушений: углеводного обмена, повышение артериального давления, гипофункция щитовидной железы. Также могут быть проблемы с желудком, снижается стойкость организма к вирусным заболеваниям, наблюдается сонливость, забывчивость, ухудшение концентрации внимания.
Instgram: @cindycrawford
Проще говоря, углеводный обмен — это вес, артериальное давление — состояние тела, настроение, цвет лица и утомляемость, а гипофункция щитовидной железы может затронуть абсолютно все — акне, отечность, цвет кожи, состояние в целом.
Как бороться и реагировать?
Вовремя повышать и регулировать свой окситоцин — «гормон любви». Уровень этого могущественного гормона увеличивается, когда мы целуемся или обнимаемся, занимаемся сексом, рожаем или кормим грудью, радуемся или ощущаем себя в безопасности.
Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные, но регулярные физические нагрузки, медитации, сбалансированное питание, регулярные чекапы организма — все это поможет снизить уровень стресса и кортизола.
