Как отрастить волосы даже во время войны: советуют эксперты

Война полностью изменила не только полностью наши жизни, но и состояние кожи и волос. На выпадение локонов из-за хронического стресса жалуются многие девушки. Beauty-редактор ELLE.UA Лена Бабицкая расспросила основательницу онлайн-бутика гаджетов для ухода за кожей лица Skin Kits и сети клиник «МедиСкин» Елизавету Куртяк и врача-дерматолога, трихолога, косметолога Елизавету Белоус о том, как отрастить здоровые локоны даже во время войны.

С какими hair-проблемами сталкиваются девушки во время войны чаще всего?

Елизавета Белоус: Основная причина, с которой приходят ко мне на прием девушки во время войны — обильное, продолжительное выпадение волос, которое наблюдается даже у тех пациенток, которые никогда не сталкивались с такой проблемой. К сожалению, стресс, а если быть, точной — гормоны, которые вырабатываются в большом и неконтролируемом количестве во время хронического стресса (адреналин, кортизол, норадреналин), «включают» каскад реакций, негативно действующих на фолликул волоса, что приводит к выпадению.

Вторая причина частого обращения на прием во время войны — обострение всех хронических заболеваний кожи головы, в основном себорейного дерматита, где одним из основных триггерных факторов является тот же стресс. Также немаловажные факторы обострения — нарушение в рационе питания, и невозможность соблюдения достаточной гигиены кожи головы и волос (несвоевременное мытье неподходящими средствами), что приводит к росту патогенной флоры, а конкретно грибов рода Malassezia — при уменьшении уровня других представителей микробиома.

И третья причина обращения, которую я могу выделить — недостаточный уход за стержнем волоса, особенно если он поврежден. Например, для обладательниц окрашенных  волос очень важно соблюдать все правила в процессе нанесения красителей, выбирать исключительно качественные краски, не приводящие к разрушению стержня волоса. И самая большая проблема у этих девушек, в ряды которых попала и я — невозможность попасть к своему колористу, который знает волосы и все нюансы. Между тем, непрофессионалов очень много и наши волосы  становятся «жертвами» в руках этих горе-мастеров.

Елизавета Куртяк: Одна из самых больших Beauty-проблем во время войны —невозможность полноценного ухода за волосами. Причин тому множество: переезд из дома, дефицит специалистов, которые также перемещались в другие города и страны. Конечно же, все, кому до войны делали профессиональный подбор ухода для волос, просто в спешке при переезде забывали взять его или же просто для баночек не находилось места.

Чаще всего в таких случаях в ход шли средства из супермаркета, купленные в Европе или нашей стране, или же предлагаемые в отелях. Конечно же, в таких случаях речь уже не идет про хороший уход за структурой волос. Поэтому чаще всего в наши клиники приходили люди с просьбой подобрать качественные продукты и сделать уход. Собственно, с того времени мы и стали серьезно заниматься шампунями, бальзамами и масками, а также расческами. 

Для поддержки здорового цвета волос мы всегда рекомендовали не отправляться на поиски колориста, который замаскирует седину или отросшие волосы, а научиться поддерживать оттенок в домашних условиях. В линии Muran есть большое количество тонирующих масок для локонов, и палитра оттенков всех очень впечатляет. Это не 3-4 цвета, как у остальных брендов, а большая серия — и от желтого пигмента, и даже несколько оттенков для окрашенных в рыжий волос. На такой маске для тонирования очень легко продержаться, если нет возможности записаться к любимому мастеру. Она не только прекрасно тонирует, но также питает локоны. 

Правда ли, что из-за хронического стресса жирность кожи головы повышается? Как с этим бороться?

Елизавета Белоус: Правда. Действие все тех же гормонов стресса, которые теперь действуют на сальную железу, тем самым провоцируя ее гиперрактивность и даже меняют состав себума.

Бороться — значит устранить причину! У каждого свои практики в борьбе со стрессом: медитация, психотерапевтические практики, легкие седативные преапараты, но иногда и приходиться подключать смежных специалистов психотерапевтов или даже психиатров. Ну, и конечно же, важны шампуни, которые направлены на себорегуляцию.

Что можно сделать, если нет возможности посетить трихолога?

Елизавета Белоус: Сейчас время онлайн технологий, если вы не можете по каким то причинам посетить врача-трихолога, всегда есть возможность провести онлайн-консультацию. Я согласна с тем, что это не полноценный прием и одним из важнейших диагностических критериев в постановке диагноза есть трихоскопия, но в связи со сложившейся ситуацией, это правильнее, чем заниматься самолечением.

Какие продукты питания поддержат здоровье волос?

Елизавета Белоус: Питание, прежде всего, должно быть сбалансированным — с достаточным количеством белков и жиров.  Если точнее, важны именно маленькие фрагменты белка — аминокислоты, а именно гистидин, лизин, тирозин, цистеин.

Гистидин участвует в процессах роста и обновления тканей, в день нам нужно получить приблизительно 12 мг/кг веса. Порция мяса покрывает эту потребность. Если вы не едите мясо, то сыры, арахис, лосось, соя будет вам в помощь.

Лизин тоже участвует в восстановлении и росте, и отвечает за нормальную структуру вашего волоса. Лизин очень активно расходуется при стрессах, что говорит о важности купирования стресса. Содержится: молочные, мясные и рыбные продукты, соя, чечевица.

Тирозин необходим для нормальной работы щитовидной железы, предотвращает ломкость и выпадение волос. Тирозин является предшественником меланина и отвечает за пигментирование волос и кожи. 

Стресс — главный фактор, который расходует тирозин. Содержится это вещество в авокадо, миндальных орехах, молочных продуктах и кунжуте.

Без каких витаминов невозможно отрастить здоровые волосы?

Елизавета Белоус: Это, конечно же, жирорастворимый витамин А (но помним, что гипервитаминоз вит А приводит к обильному выпадению волос), поэтому пьем только адекватную дозу.

Витамин Е, С, группа витаминов В, если добавлять микроэлементы — то это обязательно железо, цинк и сера.

Прием поливитаминов для волос — это скорее мера профилактики дефицитов плюс дополнение к рациону, но альтернативой пище не является, поэтому гораздо важнее рациональное питание.

При выявлении дефицитов (по результатам анализов) выбор должен быть в пользу моно- или мало компонентных добавок с хорошо усвояемыми формами, в адекватных дозах (разумно высоких, помним о возможной токсичности, особенно витамина А!). Можно выбрать комбинацию учитывающую проблемы плюс синергизм компонентов.

Расскажите о топовых средствах ухода, которые действительно помогают улучшить структуру волос и состояние кожи головы.

Елизавета Белоус: Я работаю с многими трихологическими брендами, но уже несколько лет брендом № 1 в моей работе является итальянский трихологический бренд Muran. Его доставляет в Украину официальный дистрибьютор профессиональной косметики для волос Agline, созданный супругами Юлией и Александром.

Линейка Purify для лечения себорейного дерматита — одна из моих любимых. В рецептуре состава один из важнейших компонентов — пироктон оламина (которому посвящены множество клинических исследований с эффективной доказательной базой). Приятный бонус этого вещества — продление фазы анагена волос, что очень важно в лечении себорейного дерматита, так как это заболевание всегда сопровождается сокращением фазы анагена в следствии микровоспаления.

Линейка Silky — один из самых мощных реконструкторов, рецептура разработана так, что может справиться даже с самой поврежденной структурой волос.  И конечно же, среди любичиков —стайлинги с невероятными нишевыми запахами, которые два года разрабатывали известные парфюмеры.

Какие компоненты в составах hair-средств нужно искать, если цель — отрастить длину?

Елизавета Белоус: Если мы говорим о стимуляторах роста волос, то один из компонентов с высокой доказательной базой и клиническими исследованиями — это экстракт из пальмы сереноя, который присутствует в спреи для роста волос Muran Energi.  Также могут быть в рецептуре пептиды, миноксидил и ему подобные вещества. 

Расскажите о самых популярных ошибках в уходе за волосами.

Елизавета Белоус: Самая популярное ошибочное убеждение — чем реже мыть волосы, тем меньше они будут повреждаться и выпадать. Это абсолютно неверно, так как основной уход заключается именно в чистоте. Моем голову всегда по потребности: у кого-то она каждый день, у кого-то раз в два дня — это зависит от многих факторов, в том числе и от физиологической активности сальной железы. Поэтому главная ошибка — не мыть вовремя волосы.

Еще одна ошибка — пользоваться всем подряд по принципу «чем больше — тем лучше». В идеале у вас должны быть базовые средства хорошего качества и, поверьте, их не нужно много, но они будут беречь ваши волосы и не давать им разрушаться по структуре.

Посоветуйте лайфхаки, которые могут улучшить состояние волос в домашних условиях.

Елизавета Белоус: Особых лафхаков нет, мои пациенты это знают, что главное — подобрать шампунь по типу кожи головы (для нормального очищения), кондиционер после каждого мытья волос, так как он имеет слабо- кислый pH  и закрывает чешуйки на верхнем кутикулярном слое волоса, что обеспечивает гладкость, блеск и защиту, маску  дважды раза в неделю для более глубокого восстановления, обязательно перед сушкой феном несмываемая защита в виде спрея или эмульсии и после сушки на кончики мое любимое средство , как и моих пациентов Эликсир от Muran. 

Елизавета Куртяк: Также, после назначения средств для волос по состоянию «здесь и сейчас», мы в салоне обычно рекомендовали уход, направленный на реконструкцию прядей в домашних условиях. Это важно: научиться делать профессиональное увлажнение или восстановление волос дома, не прибегая к специалисту. 

Поделюсь своим рецептом, который мне нравится больше всего: у Muran есть линия Silky, в которой представлены так называемые филлеры. Они разделены по флаконам, каждый из которых рассчитан на одну процедуру. Первый филлер направлен на реконструкцию поврежденных волос, второй — на глубокое увлажнение сухих локонов. Мы советуем смешивать их с муссом и кондиционером из этой же линии. После этого нанесите их на 15-20 минут на всю длину волос, и прогрейте их специальной термошапочкой, или хотя бы завернуть в теплое полотенце, смоченное в горячей воде. Это нужно для того, чтобы препараты лучше воздействовали на волосы и проникали в структуру. Так происходит очень глубокая реконструкция волос — за один раз вы получите отличный результат, который можно сравнить с салонным уходом. После этой процедуры можно надолго забыть про сухость и посеченность волос. Также мне очень нравится, что эксперты бренда Muran разрабатывают разные продукты для кудрявых и прямых волос — потому что они действительно сильно отличаются по структуре и нуждаются в разном уходе.

---