Топ-4 поради психолога під час войни

Швидко відновлюємо ментальний баланс

Відома українска психологиня Наталя Холоденко розповіла, як жити та підтримувати власну ментальну рівновагу під час війни:

Ми ще ніколи не жили в такому світі. Дуже багато аналізую, спілкуюсь, питаю, намагаюсь сформулювати готові рішення. Але їх немає. Тому що занадто багато відмінностей стало між нами: хтось думає, де найти калюжу, щоб попити води, а хтось — як адаптуватися в чужій країні. Кожному важко, але це не підлягає порівнянню.

Мої поради на сьогодні

1. Дякуйте за все хороше, що раніше в нас було, і дякуйте за життя, яке є сьогодні.

2. Не витрачайте сили на суперечки взагалі ні з ким, бо вони знадобляться для виживання.

3. Створюйте умови для відчуття любові кожного дня, бо любов дає енергію життя. Гладьте котика, згадуйте щось хороше, що викликає посмішку.

4. Не намагайтеся повернутися в колишнє життя. Уважно спостерігайте за тим, що саме вам варто робити саме зараз. План має змінюватись.

 


Реклама

Популярные материалы

У Sakebar by Nobu відбудеться чайна церемонія до Дня святого...


Найбільш трендові окуляри 2023 року


Куди звертатися, якщо ви пережили сексуальне насилля


Читайте також
Популярні матеріали