Багато наших звичок та моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема в травматичних подіях. Експерти Інституту когнітивного моделювання пояснюють, що непропрацьовані психологічні травми можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми.
Є кілька поширених сценаріїв поведінки, які можуть свідчити про наявність непропрацьованих травм:
Перфекціонізм
Постійна гонитва за ідеалом часто є спробою заслужити любов і визнання, компенсуючи почуття недостатності. Такі люди доводять свою цінність через намагання робити все ідеально.
Догоджання іншим
Постійна готовність поступатися власними інтересами. Догоджання іншим може бути наслідком глибоко закладеного страху втратити близьких людей.
Боротьба за справедливість
Незгода миритися з несправедливістю часто є реакцією на власний досвід кривди або пережите почуття безпорадності.
Надмірна відкритість
Легко підпускати людей до себе, невміння казати “ні”, недовіра до власних почуттів свідчать про нездатність відстоювати особисті кордони. Все тому, що з дитинства їх систематично порушували фізичним або психологічним насиллям.
Емоційна дистанція
Тримати людей на відстані — це захисна реакція на попередні травми, пов’язані з довірою. Найімовірніше, людину зрадили, і відтоді вона намагається будь-що вберегти свою незалежність, щоб знову не зазнати болю.
Чому це важливо розуміти? Усвідомленість того, що наші дії можуть бути зумовлені минулим досвідом, допоможе
- Прийняти себе: розуміти, що ми не ідеальні та маємо право на помилки;
- Змінити поведінку: працювати над своїми травмами та розвивати здоровіші стратегії взаємодії;
- Будувати міцніші стосунки: вибудовувати здорові межі та відкритіше спілкуватися з оточенням.
Якщо ви відчуваєте, що минулий досвід заважає вам жити повноцінним життям, зверніться по допомогу до психолога.
