Чи помітили ви, що під час війни коло ваших близьких поступово змінилося? Психотерапевт Altera Psy з 10-річним досвідом Вікторія Кметик пояснює, що це пов’язано не лише з тим, що багато хто змушений був покинути свої домівки, але й з тим, що ми маємо про когось турбуватися і на когось опиратися.
Дійсно, війна змушує нас перебувати в умовах обмеженості, і часом ми втрачаємо відчуття можливості вибору. І якщо раніше ми могли бути більш критичними до відчуття власних кордонів, то зараз відсутність ресурсів, дефіцит умов, стресовий стан часом штовхають нас до неадекватних або й аб’юзивних взаємин.
Аб’юзивні взаємини — це стосунки, в яких одна людина порушує кордони іншої шляхом фізичного, сексуального, психологічного чи фінансового насилля.
.jpg)
Кадр із фільму «Мій король»
Візьмемо кілька розповсюджених варіантів:
• Я кричу, б’ю тебе, бо мені дуже важко, я не витримую, або ж інакше ти не розумієш.
• Ти маєш залишатися зі мною, як би погано не було, бо інакше тебе ніхто не захистить.
• Ти маєш кохатися зі мною, бо я про тебе дбаю.
• Ви маєте жити тут за моїми правилами, мені байдуже до ваших потреб, бо я і так надав вам житло і ви маєте бути вдячні.
• Ти не можеш виїхати і залишити мене, хто ти після цього?
Таких варіацій може бути безліч.
Чому ж ми на це погоджуємося?
Ми погоджуємося, тому що:
ми не в ресурсі й не маємо сил для захисту;
ми адаптуємося до умов війни і не маємо змоги щось змінювати у стосунках;
ми маємо на щось опиратися і звичні опори здаються нам менш страшними;
нам страшно і ми знерухомлені.
Кадр із фільму «Зникла»
Що робити?
Найлегший шлях зрозуміти, що щось не так, — поставити собі запитання: чи погодилися б ми за інших обставин на те, що відбувається? І пам’ятати, що ми завжди маємо вибір і право на норму, як би важко не було вийти з аб’юзивних стосунків.
А вийти ми з них можемо, якщо відповімо собі на запитання, задля чого ми залишаємося в цих стосунках. І коли ми знайдемо можливість отримати це іншим шляхом, ми повернемо собі здатність жити нормальним життям. Бережіть себе і будьте у здорових стосунках.
