6 ПРИНЦІВ, З ЯКИМИ ВИ ВСЕ ЩЕ МОЖЕТЕ ПОБРАТИСЯ...

БРИТАНКА ПРОДАЛА ЗА 29 000 ДОЛЛАРОВ ПОДАРОЧНЫЙ...

6 МОДНЫХ ОБРАЗОВ ДЛЯ СОВРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН НА...

ПРИНЦ ГАРРІ ЗБИРАЄТЬСЯ ДО МЕКСИКИ, АБИ...

НА 85-М ГОДУ ЖИЗНИ УМЕР КУЛЬТОВЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ...

Вопрос психологу

На вопросы читателей отвечает психолог Леся Парцхаладзе.

Мне 35 лет, но я до сих пор не могу сам принимать решения – советуюсь с мамой. Боюсь жениться: не вижу себя ни в роли отца, ни в роли мужа. Реально ли в таком зрелом возрасте повлиять на ситуацию и как? Павел, 35 лет

Павел, повлиять на ситуацию возможно всегда, но при одном условии – желание сделать это. Одна из самых важных и сложных задач развивающейся личности – становление идентичности и приобретение автономии, то есть ощущения своей уникальности и способность принимать решения, за которые впоследствии нужно нести ответственность. Для того чтобы создать семью, нужно, в первую очередь, почувствовать себя самостоятельной личностью. Принимать решения самому часто бывает сложно и взрослым сильным людям. Попробуйте задать себе вопрос: что именно мешает вам самому принять решение? Часто такие трудности возникают из-за сомнений в правильности решения. Ведь никому не хочется ошибаться. Но именно учась на собственных ошибках, можно обрести опыт, который поможет в дальнейшей жизни справляться с трудностями самостоятельно.

Я боюсь публичных выступлений. Недавно меня повысили по службе, и теперь мне приходится часто выступать на совещаниях с докладами и презентациями проектов. Несмотря на то, что я прекрасно владею предметом, при виде аудитории теряю дар речи. Думала, что с опытом ко мне придет спокойствие, но все равно каждый раз – как впервые. Жанна, 28 лет

Жанна, Боязнь публичных выступлений связана со страхом быть отвергнутым, непринятым. Это весьма распространенный страх. Даже самые раскованные люди, прослывшие как «душа любой компании», могут буквально цепенеть, когда нужно выступить перед публикой. Есть несколько способов с этим справиться.

Во-первых, создайте себе позитивную установку на предстоящее выступление. Например: «Мое выступление очень важное. Его будут слушать с большим интересом!» или «Я выступлю лучше всех!» Фраза может быть любой, главное, чтобы она вызывала у вас только хорошие эмоции. Скажите ее себе несколько раз с улыбкой и уверенностью. Вспомните какую-нибудь ситуацию в жизни, когда вам было хорошо и весело. Вспомнили это чувство? А теперь снова повторите свою установку. Пусть она будет небольшой, состоящей из нескольких слов. Если во время выступления возникнут трудности, сделайте паузу на три секунды, спокойно повторите ее про себя, улыбнитесь и вперед!

Во-вторых, обратите внимание на свое тело. Попробуйте сесть на стул, согнуть спину, обхватить тело руками, ноги скрестить. Прижмите подбородок к груди. В таком положении расскажите какой-нибудь очень смешной анекдот. Получилось? Правда, трудно говорить о чем-то хорошем, когда телу неудобно? Расправьте плечи, расслабьте шею, приподнимите подбородок. Если вам удобно, двигайтесь во время выступления. Можно сделать несколько шагов в одну и другую сторону, положить руку на спинку стула (только не вцепиться в нее!). Улыбнитесь. Так же как эмоции отражаются на теле (например, когда человек боится, он сжимается или напряжен, держит руки на груди), так же и положение тела влияет на внутреннее состояние человека. А уверенный вид располагает к себе.

В-третьих, дышите спокойно. Не задерживайте дыхание. Попробуйте – это действительно помогает!

В-четвертых, отличный способ борьбы со страхом – воображение. Представьте, что выступаете перед маленькими детьми, которые ничего еще не знают о том, что вы им собираетесь рассказать. Одна моя знакомая рассказала мне, что однажды в подобной ситуации представила себе, что выступает на награждении премии «Оскар» и ей это действительно помогло.

Часто мужчины не понимают, почему нам, девушкам, так хочется выйти замуж и сыграть свадьбу, да еще и самую красивую, запоминающуюся, особенную… Мужчины же всеми силами стараются этого избежать: если все и так хорошо, зачем, мол, что-то менять? Почему так происходит? Существуют ли мужчины, которые стремятся к браку или не стоит даже надеяться встретить такого? Карина, 25 лет

Карина, отвечая на ваш вопрос, скажу, что существуют и такие мужчины, которые хотят жениться, и даже такие женщины, которые замуж вовсе не хотят. В обществе существует убеждение, что женщины все хотят под венец да поскорее, а мужчины только и думают, как такой участи избежать. Для того чтобы создать счастливую семью, важно понять, в первую очередь, чего вы хотите от брака. Свадьба является одним из этапов, через которые проходит пара в своих отношениях. Поэтому стоит сосредоточиться именно на том, каких бы отношений вы хотели с человеком, который может стать вашим мужем. Дело в том, что на бессознательном уровне люди буквально транслируют окружающим свое настроение, мысли, желания. Женщина, думающая о том, как бы выйти замуж, может отталкивать от себя мужчин. Она может, к примеру, создавать у них впечатление, что ей интересно непременно выйти замуж, а сам мужчина как личность ее не сильно интересует. Все же важно создать союз, отношения, приносящие удовольствие и радость двоим, которые могут впоследствии быть закреплены свадьбой.

Ко мне пристает начальник. С одной стороны у него есть жена и двое детей, с другой – он красив и успешен, кроме того его интерес кажется искренним. Коллеги говорят, что он так заигрывает со всеми новенькими, но я работаю в мужском коллективе, и иногда без флирта не добьешься ничего. Не знаю, воспринимать ли серьезно ухаживания шефа и как корректно реагировать? Ольга, 20 лет

Ольга, не зря во многих иностранных компаниях существует запрет на служебные романы. Причиной тому их негативное влияние на качество работы и атмосферу в коллективе. Невинный флирт может перерасти в отношения, в которых всегда есть как приятные моменты, так и наоборот. Периоды влюбленности и страсти сменяются периодами кризисов и отсутствия взаимопонимания. Тем более в отношениях с женатым мужчиной. Все это может отразиться на вашей работе и репутации в новом коллективе. Поэтому важно сразу провести четкую грань между деловыми и личными отношениями, пересекать которую не стоит.

Гороскоп на июнь: краткое руководство к действию

Как выбрать солнцезащитные очки по форме лица?

6 принців, з якими ви все ще можете побратися

Загрузка...