«МУЖ ДОЛЖЕН ВСЕ ВРЕМЯ ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕМУ...

КАК НЕ ПЛАНИРОВАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ...

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О «МИСС УКРАИНА-2018»...

ГАСТРОГИД ПО СИДНЕЮ: ПЬЕМ КОФЕ ВМЕСТО ВИСКИ И...

УЧЕНЫЕ: ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТТЕНОК ПОМАДЫ ЗАВИСИТ...

«У меня полноценный рацион, я не заморачиваюсь диетами», – Алена Шоптенко рассказала, как приходит в форму после родов

Эксклюзивно для ELLE.ua        

Фото: instagram/alena_shoptenko,

Рейтинг статьи / 0
5 5 3

Спустя два месяца после рождения сына Алена Шоптенко решилась на участие во втором сезоне «Танцев со звездами». Но уже не как тренер, а в качестве главного хореографа шоу. В комментарии ELLE.ua она рассказала, зачем взяла на себя такую ответственность, как успевает справляться с ребенком и как возвращается в форму после родов.

Хореограф признается, что уделяет танцевальному проекту по шесть-восемь часов в день.

«Мне кажется, я – мать года. Потому что у меня маленький ребенок дома, я не сплю вообще. Сама не понимаю, как решилась на это все. Наверное, потому что это моя любимая работа. Она придает мне сил и энергии», – утверждает Алена.

По ее словам, муж поддержал ее решение и взял часть работы по дому на себя.

«Он максимально пытается облегчить мой быт. Я же вообще ничего не готовлю. То, что он сам кормится и поится, – это для меня уже облегчение. Еще и меня подкармливает», – говорит хореограф.

Помимо мужа, справляться с ребенком ей помогает няня. При этом Алена многое делает сама.

«Я сделала себе такую систему: ухожу не рано утром, а где-то около 11:00 из дома, возвращаюсь около 17:00. И у меня есть такой challenge: за остальные шесть часов успеть все, КДП возрастает до невероятных показателей», – шутит она.

Хореограф утверждает, что не стремится к резкому похудению и на жестких диетах после родов не сидит.

«Я сейчас очень аккуратно отношусь к форме, потому что я кормлю грудью и борюсь за лактацию. Поэтому я пытаюсь сильно не нагружаться, высыпаться (хотя это невозможно) и действительно хорошо есть.  У меня полноценный рацион, я не заморачиваюсь всякими диетами. Я верю в то, что если организм получает все, что ему нужно, тогда все будет хорошо», – заявляет Алена.

Но все же от некоторых продуктов молодой маме пришлось пока отказаться.  

«Из-за того, что я кормлю грудью, я не ем всего, что вызывает метеоризм. Избегаю сырого, капусты, много фруктов или сладкого. В основном ем все приготовленное – вареные каши, мясо», – делится она.

Помимо танцев, Алена старается выделить время и другим видам спорта.

«Я очень давно занимаюсь пилатесом. Это отличная реабилитационная гимнастика. Потому что после родов, понятное дело, повылазило много разных проблем. И вот именно пилатес меня спасает», – рассказывает хореограф.