ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ОМКФ-2018

11 ПРАВИЛ ЭТИКЕТА, КОТОРЫЕ КЕЙТ МИДДЛТОН...

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ: ЧТО ТАКОЕ...

НАСТОЯЩИЙ БЕСТСЕЛЛЕР: САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДЖИНСЫ...

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ТАИЛАНДУ С ДИЗАЙНЕРОМ КРИСТИНОЙ...

Антигравитационная йога

Специально для сайта elle.com.ua Наталия Денисюк сделала невозможное - преодолела силу земного притяжения, лихо закручиваясь в причудливые позы. Дело тут не в магии и даже не в науке, а в самой модной в последнее время спортивной тренировке - антигравитационной йоге.

Все мы слышали легенды о йогах, которые после многолетнего лежания на гвоздях и хождения по углям, освоили загадочную науку левитации. В них можно верить, можно не верить, а можно самому опробовать на себе настоящие йогические полеты. Благо теперь есть куда более щадящие методы парить над землей в асанах — специальное оборудование позволит упражняться под потолком даже самым неопытным практикам. Новый вид нагрузок зародился в Америке несколько лет назад, его автором является Кристофер Харрисон – профессиональный танцор и гимнаст. За это время «летающая йога» стремительно заполонила модные студии и спортзалы мира, покорив сердца даже самых опытных учеников и став настоящим спортивным трендом. В Киеве же, первая студия, предоставляющая подобные услуги, появилась совсем недавно. Не теряя времени, я тут же помчались опробовать на себе последние спортивные тенденции.

В Vedalife меня встретил улыбчивый инструктор Максим Пушкарев, заботливо усадил в гамак с множеством ручек, подвешенный к потолку - и понеслась! Я, как человек довольно искушенный в йоге (занимаюсь уже больше 5 лет), была убеждена, что на этом поприще меня уже ничем не удивить, но, как выяснилось, ошибалась. Кувырки, провороты, прогибы, растяжки и скручивания - все это напоминало детскую игру, гамак все время раскачивался в воздухе как качели и совершенно не хотел слушаться. Но нагрузки на мышцы при этом были далеко не детские – часто успех позиции напрямую зависел от силы рук или ног. Например, «Чатуранга Дандасана» (упор на согнутых руках) - легендарная позиция авторства древних индусов, славящаяся своей сложностью, от исполнения в воздухе, вовсе не стала легче, наоборот, помимо напряжения рук и плечевого пояса в ней задействовались также кисти, а спина напряглась еще сильнее. Около половины асан были головой вниз, так что я почти сразу пожалела о том, что перекусила незадолго до занятия.

Вот мы сидим на подвешенной конструкции, болтая ногами, а спустя доли секунды уже успеваем кувыркнуться назад и принять позу перевернутой «бабочки» (Бхадрасаны), обкрутив при этом ногами концы гамака. Или ложимся бедрами на гамак, захватывая его сзади руками, прогибаемся в груди, и парим … Выглядит это потрясающе, но воздушно все только с виду, на самом деле, это одна из сложнейших асан: после нескольких минут, мне казалось, что руки вот-вот не выдержат и я выпорхну из «гнезда» прямо головой вниз. А в конце, несмотря на кажущуюся невозможность принять горизонтальное положение на такой «поверхности», нас ожидала настоящая «Шавасана» (поза для расслабления в йоге). И это, скажу я вам, просто незабываемо. На несколько минут мне показалось, что я сплю и парю где-то в космосе в полной невесомости.

«Так в чем же секрет отличного самочувствия и настроения после «летающей йоги?» - не в силах сдержать восторга, спрашиваю я тренера после занятия. «Один из больших плюсов таких занятий - это элемент игры, ассоциирующийся у всех нас с самой яркой порой – детством, именно он помогает лучше раскрыться и отдаться процессу. К тому же, далеко не все могут с легкостью принимать столь полезные для кровообращения перевернутые позы, например, стоять на голове. А с помощью нашего снаряжения это доступно каждому!».

Безусловно, многие асаны из обычной йоги невозможны в воздухе, но при этом, и антигравитационным занятиям есть чем удивить — благодаря отсутствию под нами твердой поверхности, количество возможных позиций многократно увеличивается. А нагрузка приобретает совершенно другой характер – она более равномерно распределяется по всему телу, ведь чтобы все время удерживать равновесие, нужно держать тело в тонусе.

Плюс ощущения полета и легкости способствуют глубокому внутреннему расслаблению, а необычность позиции и необходимость держать равновесие - полному присутствию внимания «здесь и сейчас». То есть, можно сказать, - две самые главные цели классической йоги достигаются в гамаке на ура!

Так что, если вы хотите разбавить вашу привычную «собаку мордой вниз» чем-то новеньким или вас просто всегда влекло ощущение полета, но прыжки с парашютом не для вас, смело отправляйтесь на антигравитационную йогу в студию Vedalife (ул.Олеся Гончара 90/92). Возможность превратиться в птичку на целых 1,5 часа стоит здесь 80 грн., а абонемент на 8 тренировок – 480 грн. Так что, как говорят в самолетах: «Не забудьте пристегнуть ремни, и хорошего Вам полета!».

Фото: Дима Ромас

10 фильмов, которые помогут улучшить отношения

Три фильма Сергея Лозницы, которые подготовят вас к просмотру его картины «Донбасс»

11 правил этикета, которые Кейт Миддлтон никогда не нарушает!

Загрузка...