НЕ ПРОПУСТИ: У ЛЬВОВІ ПРОЙДЕ ЛІТНЯ ВЕЧІРКА ELLE...

ПОЧЕМУ КЕЙТ МИДДЛТОН НЕ ПОЯВИЛАСЬ НА...

4 ПРОСТІ КРОКИ ДО ЗДОРОВОГО СНУ

НЕИЗВЕСТНЫЕ ФАКТЫ О ЛАНЕ ДЕЛЬ РЕЙ

10 АКСЕССУАРОВ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАТЯТ ПРОСТОЙ...

Новости здоровья: март

Как узнать о своем ДНК, сбалансировать рацион питания и продуктивно провести день? ELLE ищет и находит ответы.

Зачет по кроссу

Прогуляли тренировку? Расплатитесь за это занятием кроссфитом в домашних условиях. Кроссфит — это короткие цикличные подходы из нескольких упражнений предельно высокой интенсивности. Один цикл, как правило, состоит из 10 подтягиваний, 15 приседаний и 20 прыжков со скакалкой. В общей сложности нужно выполнить четыре-пять таких серий за определенное время. По сути, кроссфит представляет собой кардиотренировку, но во много раз сложнее и интенсивнее. Если в спортзале вы можете сделать передышку между подходами, здесь вам будет не до отдыха: нужно успеть закончить круг за отведенное время.

Считая дни

Ищете способ мотивировать себя двигаться больше, питаться правильнее, а спать меньше? Проведите день с браслетом Jawbone. Его основная задача — круглосуточно следить за активностью своего хозяина. Полученный результат сохраняется в бесплатном приложении UP by Jawbone на iPhone. В нем можно посмотреть, насколько продуктивно и полезно прошел ваш день и какова была физическая активность.

Тест на дому

До недавнего времени генетический анализ обходился пациентам в огромную сумму и был доступен лишь избранным. Эту проблему берется решить частная биотехнологическая компания 23andMe. Ее клиенты могут исследовать до миллиона своих генов всего за 99 у. е. — такова стоимость специального набора для ДНК-теста. Он дает возможность получить сведения о предрасположенности к тем или иным болезням на основе генетических данных предков или провести сравнение (например, для установления отцовства). Продукция 23andMe уже зарекомендовала себя в 56 странах мира.

Щетки ради

Если вы отказываетесь от электрической зубной щетки из-за страха повредить десны, попробуйте Oral-B Professional Care 3000. Эта щетка имеет три режима использования: стандартная ежедневная чистка, бережная чистка и полировка. Важная деталь: щетка снабжена специальным датчиком силы нажима, чтобы не травмировать десны и эмаль.

Больше — внутри!

Плоды авокадо в первую очередь известны тем, что способствуют снижению уровня холестерина. Но мало кому приходило в голову употреблять в пищу косточку, а ведь именно в ней содержится максимальная доза калия и фосфора, причем гораздо больше, чем в плодовой мякоти. Вставьте кончик ножа в косточку авокадо и слегка надавите, чтобы она треснула. Измельчите дольки в блендере или кухонном комбайне и добавьте в молочный коктейль, смузи, кашу или фруктовый салат.

Другой взгляд

Доктор Майкл Ройзен опубликовал книгу о самопознании YOU Being Beautiful. Доктор убежден, что у многих женщин абсолютно искажено восприятие собственного тела, веса и внешности в целом. В своей книге он дает советы, как правильно питаться и выбирать физические нагрузки, не доводя себя до измождения. Для начала доктор Ройзен предлагает пройти YOU-Q Test и в зависимости от его результатов начинать работу над собой.

Одно целое

Если вы всегда внимательны к деталям, вас не оставят равнодушными трехмиллиметровые коврики для йоги Kailash Bodhi. Их поверхность с обеих сторон имеет особую текстуру с эффектом прилипания, поэтому Kailash Bodhi не скользят. Но главное — такой тонкий коврик дает необычные ощущения во время занятий.

15 проверенных способов предотвратить похмелье

Fity Club: правильное питание для молодой мамы

5 продуктов, от которых нужно отказаться в жару

Загрузка...