Усі ми знаємо, як один невинний коктейль може дивом перерости у два, а то й більше. Нестрашно, якщо у вас попереду вихідні, але буває й таке, що наступного ранку на вас чекає робота або важлива зустріч. Зіркова дієтологиня Кімберлі Снайдер розповіла про 5 способів упоратися з посткоктейльним станом.
Гаряча вода з лимоном
Почніть ранок не зі сніданку, а з кухля гарячої води з лимоном — це допоможе відновити тканину печінки. Саме цей орган є головним щодо детоксикації, а вода з лимоном сприяє виведенню токсинів і шлаків.
Зелений смузі
На сніданок краще обрати зелений смузі, а не омлет. Якщо страви з яєць лише дають нам почуття ситості, то смузі із зелених фруктів та овочів збагачують організм вітамінами, мінералами, антиоксидантами та амінокислотами.
Вода кімнатної температури
Після бурхливої ночі та неповноцінного сну ваш організм як ніколи потребує зволоження. Пийте багато води, але обов’язково кімнатної температури. Деякі вчені впевнені, що крижана уповільнює процеси травлення.
Імбирний чай
Щоб упоратися з ранковою нудотою після надлишку алкоголю, заваріть максимально міцний чай з імбиру.
Дрібка солі
Додайте трохи морської солі у воду або покладіть її безпосередньо на язик — це позитивно вплине на надниркові залози, які страждають від ваших бурхливих вечірок. Крім того, деякі вчені вважають, що мінеральні солі здатні заспокоїти нерви.
.jpeg)
Йога + пробіотики
Декілька вправ із йоги допоможуть подолати здуття живота, додадуть енергії та прискорять детоксикацію. А пробіотики — впоратися з неприємними відчуттями у стравоході та шлунку.
Холодний душ
Холодний душ із похмілля — це, звісно, те ще випробування. Але якщо ви зберете всю волю в кулак і таки зробите це, то 2 хвилини під крижаним струменем води активізують спалювання жиру, зміцнять організм і загалом освіжать вас.
